怀孕前应该如何进行营养调节

现在很多年轻夫妇都知道优秀的教育应该从胎儿抓起，特别是注意科学的饮食，以保证提供足够的营养素。但是，如果等到怀孕后才把营养提上日程，很可能让孕妇付出不小的代价，胎儿的发育也会受到影响。那么怀孕前应该如何进行营养调节呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

1、实现标准体重

如果育龄妇女的体重过低，就说明本身营养是欠佳的，容易生出低体重儿；而过于肥胖则会导致妊娠并发症，容易生出超常体重儿。根据资料显示，怀孕后期的妇女体重都会比怀孕前增加大概五分之一。如果孕前的体重和标准值悬殊过大，就应该有计划的进行纠正。

2、纠正营养失衡

准备怀孕的妇女以往可能会出现贫血的症状，也可能有过节食减肥的经历，导致体内脂肪堆积不平衡，出现营养失调的现象。

从优生的角度进行考虑，怀孕妇女体内的营养失衡会带来胎儿生长发育缺少或过多某些营养素，这对于优生优育是不利的。

所以，妇女应该在怀孕前对自己的营养状况做一个全面的了解，必要的时候还应该请求医生的帮助。

在怀孕前，要有目的地去调节饮食，调整贮存在体内含量低的营养素。比如说，机体缺铁，就可以多进食牛肉、动物刚脏和蔬菜等；缺钙的话，则可以多食一些虾皮、豆制品等。如果你对备孕期间需要补充哪些营养等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网助孕营养安全常识栏目。

责任编辑:王小丽