如何为老人选购漫步机

如何为老人选购漫步机?老年人在决心进行锻炼前.最好先请医生作一次健康检查，听取医生是否准许运动的意见。就是已有运动习惯的老年人，最好也能在锻炼一段时间后做一次健康检查，以了解锻炼效果和及时发现问题。老年人如何使用好室内健身器材?一起和佰佰安全网看看吧。

功能：增强心肺功能及下肢，腰部肌肉力量;改善下肢柔韧性和协调能力。提高下肢各关节稳定性，对腰肌劳损、髋关节酸痛，下肢活动障碍，肌肉无力，肌肉萎缩等有康复作用。

作用功能

锻炼下肢肌肉力量灵活性，促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康。

由国际健康，网球与运动俱乐部协会(1HRSA)进行的调查发现，从1997年至今，漫步机在美国的使用率增加了近200%，目前有700万人在用它锻炼。其中，男女性的比例为60%;40%。成年人与老年人对漫步机格外喜爱，使用人数中的50%以上为35岁以上者，而55岁以上的使用者的增长率为300%。

主要特点

漫步机之所以受到欢迎 是因为它有跑步的感觉但又避免了对下肢的中击力，上肢可像滑雪一样用力从而得到锻炼，椭圆型的运动轨迹与骑车相似，却没有了不舒服的车座，而且还增加了热量消耗。

人们还可以通过调节坡度来选择相当于从公园散步到快速登台阶等各种不同的运动强度。

运动专家把人体的腹部，后腰与腰侧的肌肉称为核心部位，这些肌肉对于保持身体的功能性健康 良好的体忠 以及减少腰痛病的发生很重要，多学习基本的老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍