怎样通过按摩缓解鼠标手

长期使用电脑的人，如钢琴家、教师、记者、设计者、运动员等人群容易患有鼠标手。患上了鼠标手就要注意经常活动双手，中医认为，按摩可以缓解鼠标手，那么，怎样通过按摩缓解鼠标手呢？

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1~2分钟。

2、捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。

功效：疏通经络，活血止痛。

3、合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5~1分钟。

功效：疏通经络，滑利关节。

4、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。

功效：调节脏腑，活血止痛。

以上就是佰佰安全网为大家介绍了按摩缓解鼠标手的方法，平常经常握鼠标的朋友要注意手部按摩，预防鼠标手。另外，长期看电脑，我们还要注意预防颈椎病，如果您颈椎不适，建议您购置一台颈椎治疗仪来缓解哦。

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责任编辑:邹兰