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如何缓解鼠标手疼痛

2017-12-05 12:59:42 来源: 佰佰安全网 1595人阅读
导语:

鼠标手症状初期,多表现为渐行性手部和腕部疼痛、麻木、无力,最后影响到手臂,患者会感觉到手部刺痛,无力,不能握拳和抓小物体。那么,如何缓解鼠标手疼痛呢?

如何缓解鼠标手疼痛

根据美国劳工部统计,雇员上半身(如手腕、手肘、肩)的重复性劳损将近占了已报道职业病的2/3,而最常见的劳损就是“鼠标手”。而鼠标手早期最明显的症状就是手部和腕部疼痛,那么,如何缓解鼠标手疼痛呢?

1、保持舒展的坐姿,不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上。

2、如右手使用鼠标时,鼠标放置在更靠身体外侧的位置,不要放置在身体正面使用。因为手掌平放在桌面上并不是人体正常的舒展姿势。

3、对鼠标操作要求不高的情况下,可以使用有弹性的鼠标垫或带腕垫的鼠标垫。

4、带腕垫的鼠标垫如果不方便操作,可以使用鼠标护掌手套,佩戴舒适,操作灵活,透气美观,主要在不影响鼠标操作的情况下,能够有效的缓解手腕根部的压迫。

5、一定避免4小时以上连续使用鼠标。正常情况下4小时足够完成任何工作和游戏,所以4小时之后一定要稍事休息,比如看看视频什么的。

6、选择一款支撑手臂的人体工学鼠标拖,或者是人体工学手托都是可以的。 选用较大鼠标,大鼠标带给人的压力弧度大、接触面广的鼠标有助于力的分散,减轻手腕的疲劳感。现在市面上有很多垂直鼠标,所以建议大家在选购的时候要注意,不妨考虑下垂直鼠标。

以上办法可以一定程度的缓解鼠标手的症状,同时提醒鼠标手严重的患者要及时到医院就诊。另外,长期看电脑,不仅会鼠标手,还会影响颈椎,因此,预防和缓解颈椎不适,一台质量可靠的颈椎治疗仪非常有必要哦。

稍后,佰佰安全网将要介绍办公室白领常见疾病与预防方法,更多办公室安全小知识,请继续关注我们网站。


责任编辑:邹兰

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