运动对我们每个人来说都是有好处的,即便是患上疾病之后也要适当的运动,尤其是脉管炎也要运动。那脉管炎老人做什么运动好?下面一起认识一下。
脉管炎在我们的生活中比较常见,也是比较可怕的疾病,因为严重的脉管炎是需要截肢的。治疗脉管炎除了要药物治疗之外,运动也是一样。脉管炎老人做什么运动好?脉管炎老人该如何健身?下面小编就为您介绍一下相关的知识情况吧。
1、快走:脉管炎老人在平坦的大路上快走15-30分钟,如果腿脚发麻前痛就休息一会儿再走,走完后用热水洗脚,每日早晚各走一次。
2、踢毽子或跳绳:这两种运动能增强下肢肌肉的力量,使肌肉在收缩的过程中帮助血管运动,增强弹性,促进血液循环,对脉管炎有一定的治疗作用。可根据自己的爱好和病情适当选用,每日早晚各1次,每次10分钟。
3、仰卧抬腿:仰卧在床上,两手在体侧扶住床,两条腿尽量向上抬,抬上去后持续一两分钟放下,这样能改善肢端动静脉吻合处的血液循环,供给患肢更多的养料和氧气,每日早晚各做一次。
4、屈腿伸腿:仰卧在床上,两胳膊放在体侧,两条腿先屈后伸,屈时两条大腿和身体成90度角,伸时尽量用力蹬直,如此反复20-30下,每天起床后及睡觉前各做一次。
5、屈膝团滚:仰卧床上,两腿屈曲,两手抱住两膝盖下的小腿。使大腿紧挨腹部,身体即成了像不倒翁一样的圆团状,然后在床上左右滚动,向左、向右各滚动20次。
脉管炎老人做什么运动好?上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识,脉管炎患者需要运动,但是运动一定要讲究方法,否则的话就有可能导致脉管炎的加重,影响我们的正常生活了。
责任编辑:慕丹萍
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