乒乓球运动肩关节的使用频率最多,如果你是乒乓球爱好者,那么一定要提防肩伤,那么打乒乓球后肩膀痛可以按摩吗?
如果你是业余乒乓球爱好者,那么你第一要提防的伤病就是肩伤。从事乒乓球运动的人,都了解过打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题,其实身上容易发生伤病的主要是肩关节、腰部、膝盖等几个主要部位,但是其中肩关节受伤最常见。这是因为乒乓球运动肩关节的使用频率最多,那么打乒乓球后肩膀痛可以按摩吗?
1.可以按摩的,当出现肩膀疼后,需要购买专门的护具对伤病处进行保护,而且一般健康的业余爱好者打球时间应该控制在两个小时以内,有伤的业余爱好者打球的时间还要缩短。
2.对煎饼可以进行局部冰敷,平时肩膀和膝盖不舒服,除了要有保护外,打完球最好尽快冰敷20分钟,这对早期炎症的消除和伤病恢复是很有帮助的。
3.如果疼痛真的影响运动了,建议彻底休息,不要硬挺着,这是必须的,要去看专业的运动损伤医生,不要自己瞎弄,硬挺着反而会让恢复时间变得很长。
佰佰安全网提醒您:越来越多的人打乒乓球后出现身体疼痛了,因此乒乓球伤病患者多看一些乒乓球知识和小球运动安全知识,因为长期了解运动安全知识可以对自身的运动知识有很大的提高。
责任编辑:刘梅
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