打乒乓球后背肌肉拉伤可以按摩吗

很多人在运动的时候，一不小心可能会出现肌肉拉伤的情况，而对于肌肉拉伤的处理方法如果不及时不准确的话，可能会导致严重的后果，比如肌肉拉伤可能就会导致脊柱关节错位，甚至会导致肉瘤的情况发生。那么打乒乓球后背肌肉拉伤可以按摩吗？

小球运动安全小知识:

佰佰安全网提醒您：肌肉拉伤后千万不要按摩。虽然肌肉拉伤导致肉瘤的案例并不多见，但是慢性肌肉拉伤还是不能大意的。例如，不少人辛勤一天后，喜欢斜躺在沙发上玩电子产品或看电视，这种姿势会引起慢性拉伤，甚至导致脊柱关节错位。

一旦肌肉拉伤，首先要立即坐下来休息，减轻肌肉的压力。然后用冰袋每2小时冰敷肿胀位置15分钟，可以收缩血管，减轻肿胀和肌肉痉挛情况。最后，对伤处加压包扎，并将受伤部位抬到比心脏高的位置，以减轻血液流向受伤部位，促进经脉回流。

为了避免肌肉拉伤，应该注意以下四点：1.运动前应该充分热身;2.根据自己的体质选择锻炼程度，一般运动到全身发热、微微出汗就可以了;3.保证姿势正确，动作协调，避免用力过猛，超出肌肉活动的范围;4.气温过低、过高，场地太硬时尽量不要运动。

肌肉拉伤后千万不要按摩。因为此时受伤部位的毛细血管很容易破裂，按摩会加重损伤，因此乒乓球伤病患者非常关注打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题，提醒大家，在日常的时候，多了解一些乒乓球知识、运动安全知识和小球运动安全知识来保护自己。

责任编辑:刘梅