幼儿补镁需要注意什么

镁是人体必须的微量元素，人的健康离不开镁，它和钙等微量元素一样，参与人体的健康工程，那么幼儿补镁需要注意什么呢?到底儿童补镁保健品可以起到什么作用呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

一、幼儿一天需要镁的量

1 - 3岁孩子:80毫克/天

4 - 8岁孩子:130毫克/天

二、幼儿不可补太多的镁

服用过多的镁会导致孩子一些健康问题,如腹泻和胃痉挛，大剂量的镁是有毒的。镁过多可干扰血小板粘附和凝血酶原生成时间。尿毒症时凝血障碍部分原因也可能是由于慢性高镁血症所致。

三、多吃含镁食物

富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，小米、玉米、香蕉、海产品等也是含镁较多的食物，在日常饮食中可以适当的摄入这些食物。

四、多喝水

镁主要存在于绿叶蔬菜,粗粮,坚果等食物中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁，此外，多喝水能起到促进镁吸收的作用。

责任编辑:王小丽