补钙需要补镁吗

人体对钙的吸收的过程相对比较复杂。概要言之，食物或营养补充剂中的钙质经过胃酸消化进入小肠，为小肠所吸收，进入血液，变成“血钙”，其中大部分沉积储存在人体的骨骼和牙齿中，极少量的则分散在人体软组织和体液中，并通过相互之间的沉积与分解，维持钙在人体的动态平衡，保持身体健康。那么补钙需要补镁你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

答案是肯定的。

血液中钙要沉积到骨骼和牙齿，成为强健骨骼元素，即成为“骨钙”，必须借助人体中的另一个重要矿物质常量元素——镁——的参与。血液中的钙由人体微量元素镁搬进骨骼，成为“骨钙”。如果血液中的钙不能被及时搬进骨骼中，不但不能解决补钙的问题，而且会造成钙在血液中的沉积，造成结石、高钙血症等后果。所以，镁元素对钙的吸收起着举足轻重的重要作用。

添加镁元素的钙镁片强化了急需钙质补充的人体对钙的吸收，它的独特之处在于：在人体钙吸收的过程中，镁和钙如同一个相生相克的小团伙，当钙被吸收进入血液中后，镁就像个搬运工，不断地将钙搬进骨骼，直到骨骼不再缺钙为止，如果血液中还有多余的钙没搬完，镁又将它们客气地“请”出体外，生物学上叫做“拮抗”，避免钙沉积到其它地方，解决钙安全危机。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍补钙需要补镁的知识，希望女性朋友们，在知道女性如何补充微量元素的基础上，科学饮食身体更健康。

责任编辑:刘梅