补血怎么做才有效果

血气充足，人看起来是十分有精神的，同时整个脸色也是红润有光泽，对于一些女性朋友来说，因为身体特殊需要非常重视补血，那么补血怎么做才有效果呢？

1、喝茶

选择不同的材料泡茶饮用，效果各有不同，其中这几种茶饮补气血效果不错，应该来看看：

A、准备好适量的红枣和红糖、酒酿，然后将红枣洗净备用，之后洗好锅放入清水加入酒酿、红枣，直接开火煮开。等到汤水煮沸之后，加入适量的红糖，等到它融化了就可以了。

B、准备好适量的玫瑰花、龙眼和枸杞，将它们全部清洗之后，一起放到茶杯里，再加入热水加盖焖泡十分钟就可以了。

2、搓脸

人体经络是相同的，记住了脸部器官和脏腑具有相对应的关系，因此，当你搓脸的时候，就相当于在给你的肺脏按摩。所以说，经常搓脸的女人，脸部气血比较活跃，整个人看起来气色也比较好，这主要是得益于搓脸时，促进了面部的血液循环。

3、食疗

食物有千千万万种，其中就有不少具有补气血作用的，所以说从吃的方面帮助身体补气血，可以：

首先，准备好1根排骨，12粒红枣，4片当归片，1小把的枸杞。

然后，将排骨洗好放入开水中氽烫一分钟，再捞起来用冷水冲洗一下，这样做是为了清除表面的浮沫，洗好在放入准备好的砂锅里面。

其次，倒入红枣、当归片、枸杞，加入清水后，直接用最大档的火候炖煮，直至排骨肉熟汤变浓。

最后，起锅之前，加入食盐和鸡精调味了就可以吃了。

对补血的人来说，日常补血也要注意方式，如果自己不是特别的贫血，一般来说可以直接用食补的方式进行补血就好了，如果已经到了非常严重的缺血情况，需要去医院及时的检查和治疗。

责任编辑:李超群