幼儿如何补镁

镁是人体所需的重要物质，缺镁常常会导致人情绪不稳定，严重者会出现爱抽搐等症状，特别是婴幼儿缺镁的情况，宝妈们要特别的注意。那么幼儿如何补镁呢?到底儿童补镁保健品可以起到什么作用呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

镁是机体维持正常生活必需的矿物质之一，是人体生成代谢过程中必不可少的元素。正常足月新生儿体内含镁总量为1克左右，其中5%在骨骼中，45%在肌肉和软组织中，5%分布于胃液、血液和脑脊液中。健康婴儿镁正常值是2~3毫克/分升。

早产儿和新生儿出生3~5天后就可发病，轻者突然两眼角抽动，面肌痉挛，眼球上翻并有凝视，发作后入睡，醒后如常。重者面色苍白，不思饮食，惊厥时知觉丧失，手足节律性抽动，可有阵发性呼吸暂停和大小便失禁。

婴儿大多以全身性、阵发性痉挛为主，惊厥时意识丧失，两眼上翻固定，一日发作数次。低镁血症常发生在腹泻较久和营养不良的小儿身上，当出现震颤、手足抽搐或惊厥，用钙剂治疗无效时，应考虑低镁血症，血镁低于0.6mmoL/L，即可确诊。

幼儿补镁应多吃含微量元素镁的食物，具体如下：

含镁丰富的食品有：牛奶、西红柿、香蕉、胡萝卜、菠菜、鸡肉、瘦肉等。

含镁较丰富的食品有：豆浆、鱼、猪肝、黄瓜、豆腐、小白菜、果汁、土豆、无碱馒头等。

含镁一般的食品有：煮鸡蛋、大米粥、苹果、梨、面包、西瓜等。

责任编辑:王小丽