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胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙,如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等,都会导致准妈妈血钙下降。那么孕妇从什么时候开始补钙喝奶粉呢?一起随小编来了解一下吧。
孕妇随着胎儿的成长,对身体中钙的需求量也在不断的增加,这对胎儿的正常生长发育有一定的影响,也会购买孕妇可以喝的补钙奶粉,那么孕妇从什么时候开始补钙喝奶粉呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
怀宝宝的第三个月开始就应该补了,因为这个时候的胎儿需要吸收大量的钙了。宝贝生下来之后的前三个月,妈妈应该一直补钙,因为新生婴儿长得特别的快,基本都是吸收来自母乳的钙。
孕妇所需营养,钙质至关重要。怀孕是母体的一个特殊生理调整过程,一个微小的受精卵,在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期,母体约需要贮存钙50克,其中供给胎儿30克。在母体如钙摄入不足,胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取,以满足生长的需要,这样就使母体血钙降低,发生小腿抽筋或手足抽搐。
但是,由于许多因素会影响钙质被母体吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸盐,与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收。谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收。摄入过量的脂肪,形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。
因此,营养专家认为:孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克,牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。如需了解孕妇奶粉怎么喝最好等相关常识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
2022.11.09 23:07:47
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