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孕妇的营养状况关系着未来宝宝的健康状况,关于这一点,不少孕妇都有共识。那么孕妇能吃蛋白粉吗?
孕妇要学会“挑食”,选择性地摄取必要的营养,才会更有可能生育出健康聪明的宝宝。那么孕妇能吃蛋白粉吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体,构成的粉剂,微溶于水,不溶于乙醇、乙醚及氯仿。
蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成,其作为主要成分之一的乳清蛋白,含有充足的蛋氨酸,弥补了黄豆蛋白的不足,能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。
专家建议孕妇在怀孕初期不要随意服用蛋白粉。有些滋补品并不适合孕妇,蛋白粉就是典型的例子。如果一下子摄入太多蛋白质,容易加重肾脏负担,孕妇喝完会出现四肢浮肿,导致血压高、肚里的胎儿不长,此外还会出现头疼、眼花等合并症,有些孕妇甚至还出现蛋白尿,严重的还会发生肾损害。像植物蛋白粉,一般是含有丰富的优质蛋白,有利于身体的健康,但并不是一定有增强免疫力的作用的,这个一般是没有必要进行服用的。
蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄,过多的蛋白质会增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。蛋白质摄入过多还会造成含硫氨基酸过多,会加速骨骼中钙质的丢失,损害骨骼健康,易产生骨质疏松症。
一般来说,孕妇确实需要多补充一些蛋白质,但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取,通过日常饮食就可达到要求。只要每天能保证一杯牛奶,一个鸡蛋黄,加上肉、豆腐等多样化饮食,孕妇自身和胎儿的蛋白质需求完全可以满足。
若孕妇实在因不能通过饮食满足每日蛋白质的需求,可以在营养师的指导下适当补充蛋白粉,建议每天3——5勺比较合适。
特别提醒:一般情况下不建议孕妇擅自大量食用蛋白粉,因为这样会给肾脏造成较大的负荷,造成四肢浮肿等不良状况,所以一定要在医生或营养师的指导下使用。如需了解孕期缺蛋白质怎么补等相关常识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
2022.11.09 23:07:47
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