慢性胃炎老人每次运动多久合适?应保持有规律的生活习惯及良好的情绪状态,积极配合药物治疗,多食营养丰富、易于消化的食物。
锻炼本来是件值得提倡的好事,可是如果老年人不考虑自己的实际情况盲目锻炼,很可能会适得其反,损害健康。慢性胃炎老人每次运动多久合适?慢性胃炎老人该如何健身?一起和佰佰安全网看看吧。
说起体育锻炼,大多数老年人都喜欢晨练,但是老年人究竟适不适合晨练呢?专家认为,人在早晨时肝脏中的含糖量最低,老年人如果在这段时间内进行体育锻炼的话,运动所需的能量将主要靠分解体内的脂肪来供给。
脂肪作为能量物质进入血液后,由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸,因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。过剩脂肪酸所带来的毒性,往往产生各种心律失常现象,甚至引起心源性休克,使人猝然死去。对身体素质较差的老年人来说,晨练实在是得不偿失。
有规律的生活对于胃病的调养非常重要,要养成良好的生活和饮食习惯。得了胃病除要正确用药外,还要保证充足的休息和睡眠,以促进康复。同时应注意饮食规律,三餐要定时、定量,过节饮食也要有节制。
经常锻炼身体,能够增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。但饭后不要立即做剧烈的活动,最好休息半个小时后再活动。
老年人身体弱所以更要注重日常的运动,加强日常锻炼可是防治慢性胃炎最好的方法,多学习老人健身安全小知识。
责任编辑:慕丹萍
2021.06.10 19:58:56
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