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钙镁片的主要成分是钙和镁,镁是构成骨骼的主要成分之一,参与神经感应与肌肉的收缩,调节生理机能。钙镁片,其中钙对强健骨骼和牙齿的具有不可或缺的作用。那么孕妇补钙镁片饭前吃好还是饭后吃好呢?
钙镁片是一种营养品,既可补充到钙也可补充到镁,钙和镁都是人体必需的营养物质,如果缺乏这些营养物质,就容易影响到人体的健康,甚至引发各种的疾病。所以对于缺乏钙镁的人群就可以通过钙镁片来补充,那么孕妇补钙镁片饭前吃好还是饭后吃好呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
钙镁片的主要成分是钙和镁,镁是构成骨骼的主要成分之一,参与神经感应与肌肉的收缩,调节生理机能。钙镁片,其中钙对强健骨骼和牙齿的具有不可或缺的作用,镁负责能量代谢,以维持正常的神经和肌肉活动的重要物质。钙镁同补,能有效促进血液中钙的吸收。钙镁片可以帮助血液循环及舒缓神经,强化免疫系统,镇静大脑中枢神经,解除焦躁。
钙镁片饭前吃还是饭后吃
每天服用三次,每次服用一片,在饭后用水吞服即可。饭后吃钙镁片有利于其吸收,因为饭后人体的肠胃功能是最活跃的,也是胃酸分泌最多,可以避免服用之后出现的不适现象。它没有苦味,可以咀嚼食用,也可以用水吞服,嚼服或吞服对钙镁片的效果没有影响的。
钙镁片适宜的人群:
极少摄取含钙食物者,如:牛奶、乳制品、小鱼干和深绿色蔬菜;喝牛奶会拉肚子或胀气者(乳糖不耐症者);钙质需要量增加者,如青春期少年、老年人、怀孕或哺乳期妇女;老年人、成长中青少年、更年期妇女;孕妇、哺乳的妇女;高血压及其他心血管疾病患者;易抽筋、受惊吓、睡觉磨牙、失眠者。
终上所述,只有科学合理的吃钙镁片才会给身体带来健康,如果不科学食用,不但没效果还可能造成反效果。如需了解孕妇怎么补充镁更科学等相关常识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
2022.11.09 23:07:47
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