购物 手机
佰佰安全网 > 佰佰知识 > 安全百科 > 两性安全 > 补精气饮食

海藻

研究发现,甲状腺对和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中的含碘量超过任何其他动植物。碘缺乏或不足还会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低等。

果仁

缓解因内分泌失调引起的症状果仁各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源,这些都能激起性欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

韭菜

具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫 壮阳草 ,还有人把韭菜称为 洗肠草 ,不但如此,韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草,又称扁菜。

牡蛎

含丰富的锌牡蛎含丰富的锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持前列腺正常运作。研究发现,凡体内缺锌者,男性会出现数量减少且质量下降,并伴有性功能和生殖功能减退等症状。生吃最好。

一、鱼头豆腐菌菇煲

做法:

1、鱼头洗净,用抹布擦干水分,抹少许盐略腌一会,姜切片,葱打葱结,其它材料清洗备用。

2、锅里放油烧热,放入鱼头煎至两面微微焦黄。

3、将煎好的鱼头及煎鱼的油放入砂锅中,倒入足量的开水,放入姜片,葱结大火煮5分钟后放入豆腐再煲5分钟左右,接着放入菌菇煲熟,调入盐,少许鸡精,猪油,撒上香菜碎或葱花及白胡椒粉即可。

功效:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

二、鸡蛋三味汤

做法:

1、鸡蛋1个,去芯莲子、芡实、怀山药各9克,白糖适量。

2、煎成药汤,吃蛋喝汤。

功效:主治。

三、猪肝炒菠菜

做法:

1、猪肝切小薄片,菠菜择洗净,切2.5厘米长的段,下沸水中焯烫一下,即刻捞出,沥净水分。

红枣汤

原料:红枣15枚。

制作:将红枣洗净,加水2碗,浓煎成一碗。吃枣喝汤,早晚空腹食用。连服7日左右。

功效:补脾胃、益气血。适用于脾虚便溏、胃虚食少、气血不足,以及过敏性紫颠、血小板减少等症。

红枣香菇汤

原料:干香菇20只,红枣8只,料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量。

制作:将干香菇先用温水浸发至软,再用凉清水洗去泥沙;将红枣洗净,去核。用有盖炖盅,加进澄清过滤的泡发香菇的水和加入适量清水,再放入香菇、红枣、精盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许,盖上盅盖,上蒸笼蒸1小时左右。

功效:滑润适口,甜、咸、香、辣味均有,但口味柔和鲜香。

莲子猪心汤

原料:莲子肉30克,猪心1个。

制作:猪心洗净切片,加入莲子肉,用中火炖30分钟,加入调味即成。

中医认为,人参,黄芪,山药,山萸肉还有冬虫夏草,这些中药材有补肾益精气的作用。鹿茸,川断,杜仲等,可以温和的帮助肾阳,同时,还有比较好的强健筋骨,和去腰痛的功效。

黄芪、太子参、西洋参、熟地、枸杞等,能滋阴补肾,可以泡水喝。能很快的恢复精力、帮助患者缓解疲劳,更好地工作和生活,但是最好在医生的指导下服用,掌握好量,不然很容易导致上火。

另外,鹿茸,甲鱼,蜜枣,生姜一起熬汤,有强精生髓,固本培元,补肾益精,有益于四肢无力,腰膝酸软,低血压等元气比较虚弱的人,甲鱼的滋阴功效比较明显,同时呢可以使药性补而不燥。

除了用中药进行调理外,患者一定要重视日常的身体保养,过度地疲劳是引起精气不足的一个重要原因,所以平时大家要学会劳逸结合,多休息,保证睡眠时间,不要经常地熬夜和加班加点。此外,在日常饮食中,大家要多吃一些,保证营养均衡。

1、龙眼:其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。

2、苹果:水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味,可诱发机体产生一系列反应,生成血清素,从而有助于进入梦乡。

3、桑葚:其味甘性寒,能养血滋阴,补益肝肾。《随息居饮食谱》载, 桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄 。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。

4、葵花子:含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

5、核桃:味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖调食,睡眠前食用。

1、黑枣

黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

2、葡萄

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。

3、番茄

番茄作为十大补精气养血的食物之一,据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

4、橙子

橙子维生素C含量最高,营养价值丰富,对于男性来说是上等的滋补品。能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合,更能补充膳食纤维。

  • 评论
  • 评论
以下网友言论不代表佰佰安全网观点 发表
为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。

相关阅读