男人补精气神的食物有哪些

很多男人总是感叹自己的体力一天不如一天，其实除了自己的衰老之外，很多食物都可以让你的体质慢慢恢复到最佳状态，下面小编就为你介绍一下男人补精气神的食物有哪些吧？

海藻

研究发现，甲状腺对和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中的含碘量超过任何其他动植物。碘缺乏或不足还会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低等。

果仁

缓解因内分泌失调引起的症状果仁各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起性欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

韭菜

具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫 壮阳草 ，还有人把韭菜称为 洗肠草 ，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。

牡蛎

含丰富的锌牡蛎含丰富的锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺正常运作。研究发现，凡体内缺锌者，男性会出现数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退等症状。生吃最好。

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