1、杏仁
杏仁无疑是。杏仁含有锌、硒、维生素E和各种的矿物质。硒有助解决不孕的问题，维生素E可以维护心脏健康。在性生活中，血流量是一个关键的指标。选择好脂肪，如杏仁中的 -3脂肪酸对提高性欲有好处。
2、西瓜
西瓜除了清凉解暑，热量低，还有增强性欲的植物营养素。西瓜中的番茄红素、瓜氨酸和 -胡萝卜素可降血压，并且能增强性欲。
3、鳄梨
超级水果鳄梨含有维生素E、维生素B6和钾，具有强抗氧化能力，对预防心脏病和促进血液流动有帮助。鳄梨还是有益心脏健康的单不饱和脂肪的重要来源。心脏健康了，性生活才能顺利进行。研究显示，患心脏疾病的男性在勃起功能障碍上的风险是正常男性的两倍，因为可能导致动脉的损伤。
4、芝麻
锌对性生活大大有益，能促进男性睾酮和精子的产生。牡蛎当之无愧是锌的最佳来源。但你会每天吃牡蛎吗？很明显不会。而芝麻是锌的另一个丰富的来源，多吃吃芝麻，增强你的性欲。
中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。李时珍在《本草纲目》中写道： 莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。
莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对的形成也有重要作用。莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，助于睡眠。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。
茶
茶的功效类似于咖啡，含有大量的咖啡因。此外，茶力还含有丰富的氨基酸，它是与精液的重要成分，有助于精子合成以及提升精子活力。
红酒
我们都知道红酒是调情与性爱燃烧最好的饮品。时，适量的红酒能够放松和愉悦心情，并延缓时间。再加上昏暗的烛光，今晚你们肯定能得到非凡的享受。
红糖水
很多人都认为红糖水是女性的专属饮品，其实，男人喝红糖水也能提高性功能。专家指出，红糖水可以补血、驱寒、是滋养的补品，红糖水是能够帮助男人补充体力，红糖本身的营养成分较高，除了含有丰富的糖分之外，还含有少量的铁、钙、胡萝卜素等物质。红糖的营养能够很快的被人所吸收，可以提高男性性功能，让男性性生活更加 精力充沛 !
另外，除了以上这些饮品外，男人常吃以下这些东西能能有效提高性功能。
咖啡功效
1、强筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，降低运动阀，增加身体的灵敏度，提高运动功能。
2、利窍除湿：咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。
3、脂肪：其中最主要的是酸性脂肪及挥发性脂肪。
4、酸性脂肪：即脂肪中含有酸，其强弱会因咖啡种类不同而异。
5、挥发性脂肪：是咖啡香气主要来源，它是一种会散发出约四十种芳香物质。
6、蛋白质：卡路里的主要来源，所占比例并不高。咖啡末的蛋白质在煮咖啡时，多半不会溶出来，所以摄取到的有限。
7、糖：咖啡生豆所含的糖分约8%，经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖，使咖啡形成褐色，并与丹宁酸互相结合产生甜味。
性功能是男性的一种生理能力，也是展示其雄性魅力的一种表现。性功能的强弱与男性的身体多个器官都有很大的关系。如官、神经器官、肾脏器官等都是影响性功能的主要器官。由于生活中的大部分男性都有性功能减退的现象，下面小编来给大家介绍男性提高性功能的饮食禁忌有哪些，包括少吃油炸制品、避免肥腻食物、减少大豆制品等。
一、避免肥腻食物
许多的性功能下降的男性朋友觉得吃肉能够补充身体的精力，觉得很阳刚。因此，大量的进食一些如羊肉、牛肉、狗肉或一些肥腻食物，其实这些都是不正确的饮食方法。它们只会让患者的性功能下降得更快而无法刚强。摄入大量的脂肪和高蛋白物质，更容易引起心脑血管疾病直接影响性功能的正常。性功能下降的患者，在生活中应注意避免摄入过多的肥腻食物。
一、助性食物 海藻
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，男女均应经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
二、海藻营养分析
1.抗甲状腺功能亢进(甲亢)海藻中所含的碘可用来纠正因铁碘而引起的甲状腺功能不足，同时也可暂时抑制甲亢的新陈代谢率而减轻症状，但不能持久，仅作为手术前的准备。
2.海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。
3.海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。
4.抗病毒，防癌抗癌 海藻提取液蛋白多糖类可对抗各种病毒，其中包括病毒和致癌的RNA病毒。
