吃什么能提高男女性欲

对于不和谐的夫妻来说，及时寻找很重要。小编建议从饮食方面下手，因为食物可助性，要想提高性欲，可要睁大眼睛选择。那么吃什么能提高男女性欲呢？

1、杏仁

杏仁无疑是。杏仁含有锌、硒、维生素E和各种的矿物质。硒有助解决不孕的问题，维生素E可以维护心脏健康。在性生活中，血流量是一个关键的指标。选择好脂肪，如杏仁中的 -3脂肪酸对提高性欲有好处。

2、西瓜

西瓜除了清凉解暑，热量低，还有增强性欲的植物营养素。西瓜中的番茄红素、瓜氨酸和 -胡萝卜素可降血压，并且能增强性欲。

3、鳄梨

超级水果鳄梨含有维生素E、维生素B6和钾，具有强抗氧化能力，对预防心脏病和促进血液流动有帮助。鳄梨还是有益心脏健康的单不饱和脂肪的重要来源。心脏健康了，性生活才能顺利进行。研究显示，患心脏疾病的男性在勃起功能障碍上的风险是正常男性的两倍，因为可能导致动脉的损伤。

4、芝麻

锌对性生活大大有益，能促进男性睾酮和精子的产生。牡蛎当之无愧是锌的最佳来源。但你会每天吃牡蛎吗？很明显不会。而芝麻是锌的另一个丰富的来源，多吃吃芝麻，增强你的性欲。

5、红薯

红薯含有丰富的钾，有助于预防高血压，而高血压与勃起功能障碍息息相关。它还富含 -胡萝卜素，为人体提供维生素A。

6、草莓

良好的血液循环对性功能至关重要。草莓中富含抗氧化剂，有利于心脏和动脉的循环。更重要的是，草莓含有丰富的维生素C，可以提高男性的精子质量。

7、苹果

提到挑动情欲的水果，凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。自从亚当和夏娃以后，苹果就已经等同于诱惑的代名词。苹果受充足的阳光照射形成的红色色素，可使性荷尔蒙的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，让女性变得更有女人味。

8、辣椒

研究显示，辣椒中含有的 辣椒素 可以刺激人体神经末梢，使心跳加快、情欲高涨。另外，有专家相信，吃特别辣的食物可以促进 内啡肽 的分泌，这种物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造 性 福生活。

9、芦笋

许多食物被冠以 催情药 的美誉，是因为它们 形似 ，芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用。不过，芦笋是慢性 药物 ，需要长期食用效果才明显。

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责任编辑:张小付