1、韭菜：
又名起阳草、壮阳草、长生韭，有温肾助阳作用，对、有一定效果。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有 起阳草 之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、、多尿等疾患。
2、芹菜：
含有男性激素雄甾酮，有促进兴奋作用。最好食法：削开表皮生吃。
3、紫苏叶：
又叫九层塔，古罗马人叫罗勒叶。生吃，拌调味汁、沙拉、苹果醋等。有强烈气味，对催情有一些帮助。
4、大蒜：
大蒜里含有蒜辣素，能增强器官血液流动。故有帮助提高性欲的作用。如忌口臭则可用大蒜胶囊代替之。
5、红辣椒：
含有 辣椒素 ，可刺激神经末梢，使心跳加快、情欲增强。研究发现，吃特辣的食物可促进 内啡肽 的分泌，该物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造完美的性生活。性爱前吃一个生辣椒或者一顿辣椒大餐，效果可能会更显著。
一：烧大葱
材料：葱1000g、荔枝200g、猪肉200g、虾米20g、食盐6g、酱油20g、姜15g、蒜25g、料酒25g、白砂糖15g、植物油50g、高汤250ml
做法：1、大葱取白切5厘米长的段，用开水氽一下捞出;
2、葱白段入七成热油锅炸成金黄色，再用开水焯一下，捞出沥干水分备用;
3、荔枝去皮、核，取肉;
4、猪肉洗净，切丝;
5、炒锅上旺火加熟猪油烧热下姜、蒜丝、肉丝炒熟下入料酒、酱油、白糖、盐、高汤250毫升，烧开去浮沫，倒在大葱碗内;
6、把荔枝肉摆在大葱的周围，撒上海米入笼蒸15 分钟;
7、原汤倒入锅中，大葱扣入汤盘内，原汤勾入水淀粉成米汤芡，浇在大葱上即可。
助性食谱二：大葱炒鸡蛋
材料：鸡蛋2个、葱2棵、色拉油少许、香辣酱适量、番茄沙司适量
一、摄入充足的优质蛋白质
例如瘦肉、猪、牛、羊、鸡的瘦肉；还有鱼肉、虾肉；牛奶、蛋类、豆制品等都是优质蛋白质。因为多种氨基酸，它们会参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，比如精氨酸是构成的重要成分，具有提高性功能和消除疲劳的作用。常吃精氨酸的食物有助于补肾益精。泥鳅、墨鱼、鸡肉、紫菜、豌豆、海参、章鱼、蚕蛹等。特别推荐大豆制品中的冻豆腐，一般我们在外吃火锅都很容易吃到的食品。内含丰富的精氨酸，下火锅味道好极了。
女性吃一些富含优质蛋白质的食物，一来满足体力的需要，二来可以起到修补破损组织的作用，同时配合一些富含维生素C 和维生素B族的食物，效果更好。减压增强机体抵抗力，增强凝血功能，促使伤口早日愈合。最值得一说的是，女性要多吃一些富含锌和铁的食物，如动物肝脏中的鸭肝、鸡肝、养肝、菠菜、黑木耳、红糖红枣等，补气养血，让你更加有活力。
咖啡功效
1、强筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，降低运动阀，增加身体的灵敏度，提高运动功能。
2、利窍除湿：咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。
3、脂肪：其中最主要的是酸性脂肪及挥发性脂肪。
4、酸性脂肪：即脂肪中含有酸，其强弱会因咖啡种类不同而异。
5、挥发性脂肪：是咖啡香气主要来源，它是一种会散发出约四十种芳香物质。
6、蛋白质：卡路里的主要来源，所占比例并不高。咖啡末的蛋白质在煮咖啡时，多半不会溶出来，所以摄取到的有限。
7、糖：咖啡生豆所含的糖分约8%，经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖，使咖啡形成褐色，并与丹宁酸互相结合产生甜味。
药理学研究证明，茶叶中含有生物碱如咖啡碱、茶碱等物质，对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神，提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。茶中的芳香油使茶水散发出沁人肺腑的香味，也可以使人精神振奋，身心愉悦。
相传，清末民初享有盛名的武师兼中草药医师刘祥和就掌握了一种祖传的 神仙馊茶 ，后世又称做 合欢茶 、 神仙茶 。这种茶以补肾壮阳为主，能提升人体阳气，活化气血，增强性功能，甚至还能治疗风湿性关节炎。由于疗效确切，在当地有民谚传诵： 一岁一界神仙茶，七旬老汉也十八 。
在民间，许多地方也有将药用植物配合茶叶用来当茶饮，与茶叶的兴奋作用相互辅助、滋阴壮阳的习惯。如杜仲、菟丝子、莲子、桑葚等，这些植物或辛温助阳，或补肾滋阴，或行气活络，对于不同病因造成的性功能障碍可以起到一定的辅助治疗作用。饮食与性：性爱过后，应该多喝点什么呢?
1、血袋饮料
因为《暮光之城》、《吸血鬼日记》 等吸血鬼题材的影视剧近几年在国内掀起了一股 吸血鬼热 ，所以辽宁、苏州等地的店家们也纷纷打起了 吸血鬼 的算盘 一种血袋饮料在苏州风靡，血袋包装类似医用血浆，还分出了A、B、AB、O、Other型五种供选择。
另外，除了红色的血袋，还有蓝色、芒果色、柠檬黄、橘色、青苹果色血袋，不同颜色的 血袋 内成分都不同。
2、秘鲁青蛙汁
在秘鲁首都利马一些农贸市场，有一些小餐厅出售这种青蛙汁做成的 饮料 ，每天都有不少人专门来喝。
青蛙汁饮料一般都是店家给顾客现场制作。店主先是从玻璃缸中挑出一只青蛙，弄死之后，用刀在青蛙腹部切个口子，将青蛙的皮整个剥去。然后，再将青蛙同蜂蜜、芦荟以及一种不知名的植物根一同放入搅拌机搅碎。
