女人补精气吃什么

众所周知，女生都比较爱美，除了做好表面功夫外，也要同时兼顾内在的调理，如果女生一旦出现脸色萎黄，老是觉得累，整天都没精打采的，头晕耳鸣等，这时候女生们就要警惕了，这可能是气血虚导致的，下面就跟着小编一起来了解下女生补精气吃什么吧？

芝麻龙眼粥

原料：适量的白芝麻、龙眼肉、大枣、糯米和红糖。

做法：

1、将龙眼肉和大枣里面的核挖掉，然后清洗干净备用。

2、取适量的糯米，淘洗干净，然后放入锅中，再将洗干净的白芝麻、龙眼肉和大枣倒入锅中，并加入适量的清水。

3、大火煮开，然后转中小火慢慢熬煮，待煮至六成熟时，加入适量的红糖。

4、待芝麻龙眼粥煮至粘稠时，即可关火。

胡桃枸杞粥

原料：适量的胡桃肉、枸杞、黄精、糯米、姜块和白糖。

做法：

1、将所有材料清洗干净，姜块去皮并切成细丝。

2、将胡桃肉、枸杞、黄精、姜丝放入锅中，然后加入适量的清水，大火煮开。

3、待水煮开后，加入适量的糯米和白糖。

4、将胡桃枸杞粥煮至粘稠即可出锅。

除了小编上述说到两种补精气食疗外，女生想要最快补精气血的话，还可以吃一些适合，同样也是具有较好的效果。

1、桂圆

桂圆是补精气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

2、红枣

红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。

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责任编辑:张小付