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1、有益心血管健康

吃哈密瓜有益于心血管健康,哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度,防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素,有助于输送氧气到心脏,调节体内的水平衡,还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

2、护眼

研究证明,经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能,预防眼睛老年性黄斑的产生。

3、增强免疫力

哈密瓜可以增强白细胞活性,帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制,防止异物攻击健康细胞,此外,它还能消除来自身体的真菌攻击。

4、舒缓神经

哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给,充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中,超氧化物歧化酶具有调节中枢神经,调控焦虑情绪的作用。

1、 看哈密瓜的根部

大家在购买哈密瓜的时候,首先要看哈密瓜的根部,也就是从瓜藤上摘下来的那个地方的颜色。如果说根部是绿色,那就说明这个哈密瓜很新鲜。不过由于长途运输,我们见到的哈密瓜根部一般都发黄干枯了,有的甚至长霉了,所以我们要尽量选根部绿色的哈密瓜。

2、 看哈密瓜的颜色

在挑选哈密瓜的时候,可以尽量选择那些青灰色的哈密瓜。据说青灰色哈密瓜的进价比较高,味道也很正,清甜可口,吃在嘴里的感觉就像吃蜂蜜一样。

3、 看哈密瓜的纹路

买哈密瓜的时候,还可以看哈密瓜身上的纹路。如果哈密瓜身上的纹路很多且深,那就说明这个哈密瓜是个很好吃的哈密瓜,因为哈密瓜生长在干燥的地方,经常受风吹日晒,外皮看起来会很粗糙。但尽量不要选光滑外表的哈密瓜。

经介绍,哈密瓜是一种凉性的水果。含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用,可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状并且有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

正因为哈密瓜是凉性的,所以注意不能多吃,以免引起腹泻。很多人反应在吃完哈密瓜后出现喉咙不适的情况,很多人认为这是由于上火而引起,所以会误将哈密瓜列为热性水果,而实际上吃哈密瓜喉咙会痛并不是因为上火引起的,而是因为哈密瓜的含糖量很高,一则糖浓度过高有可能导致喉咙等接触部分失水,二来果糖不能直接被利用,却可以启动胰岛素的工作,从而减少了葡萄糖,于是造成了上火的表象。

1、糖尿病患者不要吃

由于在哈蜜瓜中带有的糖份过高,针对自身就身患糖尿病的病人们而言,最好是不必吃,不然会造成血糖升高,乃至引起生命威胁。

2、脾胃虚弱不要吃或少吃

哈蜜瓜性凉,会造成人体中的凉气家里,因此针对脾胃虚弱这类群体而言,最好不要吃或是少吃,有时候吃一些能够,可是不必常常吃,防止加剧人体中的凉气。

3、肾病病人不要吃

在哈蜜瓜中带有很多的钾元素,这一点针对肾病病人们而言是十分不好的,会加剧水肿的状况,因此肾病病人最好不要吃哈蜜瓜。

4、身患脚气、黄疸等不要吃

针对身患脚气、黄疸及其不久刚生小宝宝的孕妇们而言,哈蜜瓜也是不适合服用的,会加剧人体的孱弱,但是孕妇们在怀孕期还是能够适度的吃一些哈蜜瓜的。

1、 哈密瓜+梨

哈密瓜不能和梨一起吃,梨属寒性水果,而哈密瓜果品性质亦是偏寒,两者如果一同食用,会导致腹胀,引起不适感。

2、 哈密瓜+香蕉

哈密瓜不能和香蕉一起吃,香蕉味甘性寒,有清热润肠,促进肠胃蠕动的功效,但如果肾衰病人和关节炎病人同时食用哈密瓜、香蕉会导致病人病症加重。

3、 哈密瓜+蟹类

哈密瓜不能和蟹类一起吃,蟹类食物性寒,如果两者同时食用,会引起胃部的不适感,甚至导致消化不良、腹痛腹泻等症状。

4、 哈密瓜+牛肉

哈密瓜不能和牛肉一起吃,牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效,但如果与哈密瓜同食,两者就会在胃里面发酵,从而出现腹痛腹泻等症状。

5、 哈密瓜+啤酒

哈密瓜不能和啤酒一起吃,大量饮用啤酒易伤肝伤胃,尤其同时食用啤酒喝哈密瓜,会会引起胃部的不适感,甚至导致消化不良、腹痛腹泻等症状。

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