在雾霾天应减少外出,如果必须要出门,一定要戴上口罩(口罩可以厚实一些);家中门窗紧闭时,可用空气净化机净化空气。饮食上,在保持营养均衡的前提下多食富含抗氧化剂的食物,如富含花青素的葡萄籽、含萝卜硫素的花菜、含番茄红素的番茄等。如果工作中需要接触到铅、汞、锰及镉等重金属,在怀孕前后也要远离一段时间,以免造成不必要的影响。
美国研究显示,生活在高污染环境下的孕妈妈娩出的宝宝出生体重降低9%,头围数减少2%。雾霾中常含有一些过敏颗粒、重金属微粒等,吸入过量有可能诱发孕妈妈过敏或中毒,导致胎儿发育不良甚至畸形。
很多人习惯开窗通风,如果雾霾一整天不散,不建议早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。室内空气不流通时,其污染程度比室外严重数十倍,极易引发呼吸道疾病,因此一定要保持室内空气清新。还要及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地;孕妇最好每周更换一次卧具。
雾里有细小的水珠、粉尘甚至污染物,如有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕妈妈们一定要注意,病菌附着在粉尘上,随呼吸进入肺部,容易引起呼吸系统疾病。雾天里,要多吃新鲜蔬菜和水果,这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
尽量不要戴宝宝外出,如果是职场孕妇不得不外出上班,也尽量要避开上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。
老人在室内时间较多,要格外注意清洁卫生,习惯用笤帚扫地的老人不妨改用吸尘器,地毯、抹布、沙发套等及时清洗;厨房烹饪易产生大量油烟,污染室内空气,建议在家做饭多用蒸、煮等方式。
氨基酸饮料,富含人体必需氨基酸,特别是富含蛋氨酸和苏氨酸,能帮助排除被吸入体内的灰尘和重金属,减轻机体的负担。
2014年4月,一篇题为“PM2.5中碳纳米颗粒致孕妇流产率达70%”的文章在网络上疯传,后经新闻当事人澄清该文系媒体误读。虽是误读,然而新闻引发的公众恐慌却是事实,雾霾对身体健康的损害也是毋庸置疑的。
微波炉、手机等在使用中会发出电磁波,虽然还没有足够的数据证明电磁波会影响到胚胎及胎儿的健康,但若孕妇的工作是必须长期曝露在电磁波的威胁之中,那么适当的防护措施还是必要的。例如:穿上防护服,以减少曝露时间及机会。
有些宝宝半夜醒来后就不肯再睡了,这时候你一定要坚决地将他放回小床,别与他闲谈,或提供水或食物,要让他明白,晚上是用来睡觉的,不能干任何其它事情。
对孕妇来说更是如此,如果摄入糖分过多,会导致晶体发育环境异常,眼轴发育过快,加快近视发生。有动物实验表明,让实验动物摄入过多糖分,对于他们的视力都有影响。
改善饮食,平时少量多餐、清淡饮食,对于油腻、煎、炸、刺激性高的食物避免食用,多吃一些蔬果;另外,孕妇可以适当吃一些饼干或吐司等高糖类的食物可以有效减缓症状,尽量避免油烟或刺激的气味,适当补充叶酸。
夏天注意防晒,可打遮阳伞或戴遮阳帽。选择温度不太高的时候出去,最好到有树阴的地方散步。冬天注意保暖,防止寒风直吹。孕妇散步时,要穿宽松舒适的衣服和鞋。孕妇最好穿较为舒适的便鞋,开口宽敞,低面,弹性好的鞋子是最佳选择。
首先放一些轻松舒缓的音乐,然后按节奏行走,步伐不要太大,自我感觉轻松舒适就好,同时,双臂自然在身侧摆动,幅度不必太大,配合深呼吸(将充足的空气从鼻孔吸入肺部,由嘴部呼出)这种散步方式可扩张肺部功能,锻炼分娩时需要的呼吸技巧。
散步是一种很好的方式,可以呼吸新鲜空气,有主意饭后消化等等,但是散步对于孕妇来说几乎成了一项运动,当然即使是作为运动,他依然是一种很好的方式。首先安全是最主要的,孕妇无论干什么都要以安全为前提,其次才是锻炼效果,当孕妇挺着十个月的大肚子时,能够闲庭信步的时候,我们认为,孕妇这时候已经具备了顺产的条件。
散步对于孕妇来说是有很多意想不到的好处的哦,在孕期,准妈妈不能偷懒要适当的散步。不过,在外出散步时也要多注意安全,防止出现意外哦。今天,小编就来为大家介绍孕妇散步的好处和注意事项,一起来看看吧。
如果你一直在散步,怀孕后可以继续保持。如果你怀孕前很少运动,开始的时候先慢慢走,然后逐渐增加至20~30分钟的快步走。你也可以先快走几分钟,再慢走几分钟,交替进行。最好一周要练习3次以上,因为不经常运动会让你更容易受伤,而偶尔运动一次也难以让你受益。记得在你散步时做做骨盆底肌肉练习。
怀孕女士应该尽量避免乘车旅行;孕妇在怀孕后期,更应尽量避免乘车出行。 一般在孕中期是一个相对安全期,可以做简单旅行,但是如自身感觉常不适,路途遥远且应慎重。 晚期妊娠,则不宜长时间乘车。
孕妇可以开车吗?孕妇到孕中期(16-27周)时,由于胎儿体重增加,孕妇体型变大,行动开始逐渐变得不便,因此在外出采购时,许多孕妇都会选择开车出行。今年5月12日发行的加拿大医学杂志《CMAJ》电子版上,加拿大多伦多大学医学院Donald A.Redelmeier发表最新研究结果称,孕中期开车的孕妇发生重大事故的危险性增加4成。他告诫称:孕妇和医生都应当对此给予关注。
孕妈咪系安全带的要求比常人更严格,安全带的肩带置于肩胛骨的地方,而不是紧贴脖子;肩带部分应该以穿过胸部中央为宜,腰带应置于腹部下方,不要压迫到隆起的肚子;身体姿势要尽量坐正,以免安全带滑落,压到胎宝贝。如果安全带正好卡在脖子上,必须把座位向前调整,直到安全带的位置令你舒适为止。
民警迅速将两名孕妇送到医院做检查。目前,小姨子只是受到惊吓,并无大碍。而沈先生的老婆,伤势较重。不过,好在得到及时治疗,情况好转,但仍需做进一步的检查。
如果孕妇每天上班前都要从家出发赶往车站等车,那就必须留出足够的时间,以免出现时间不充足,像其他上班族那样一溜小跑地奔向车站、不顾一切地追赶即将发动的公交车、赶在地铁关门的一刻硬挤上去这类的的情况。“宁停三分,不抢一秒”为了自身和宝宝的安危,早一点出门,避免危险动作!
佰佰安全网提醒,对于孕晚期产妇而言,最好不要出远门,即便是情况相对稳定的孕中期,出门也一定要做好相关准备以防意外发生。在发生街头产子等类似情况时,孕妇要具备一定的分娩常识,如不可自行扯断脐带,否则有大出血及感染可能。
孕妇发生产前出血时,应尽快就医并找出出血原因。超声波可得知有无前置胎盘,如确定无前置胎盘,则应进一步确诊是否有子宫颈或阴道疾病。另外,尿液检查及凝血功能测试也可提供进一步资讯。某些特殊情况,比如胎盘早期剥离,如果具备剖宫产的条件,以尽快生产为宜。
准妈妈要减少使用电脑的时间,或者在电脑键盘上安装一个腕托,这样可以减轻对腕神经的压迫。当感觉手指上有针扎般的疼痛时,轻轻按摩手指5分钟可以减轻症状。
目前还不知道孕期呕吐的确切原因,通常认为孕期体内激素水平发生了变化,导致孕妇胃肠不适造成的恶心、呕吐。此外,怀孕期间嗅觉的敏感度提高了,肠胃却变得脆弱,还有一些精神紧张的压力,这些共同造成了孕期呕吐的原因。你并不是个例,有些孕妇的呕吐现象会持续到临产,但宝宝也很健康。
在孕期有将近2成的准妈妈出现过身体出血。在怀孕最开始的阶段,由于受精卵植入子宫,可能会出现一两天的轻微出血。随后,胎盘在子宫内壁上着床,也会引起少量出血。这是不用担心的,对胎儿没有任何影响。此外,出血还可能来自于宫颈,如果孕前有宫颈糜烂,孕期随时都可能会有少量的出血,这种情况与宝宝无关,不必特别担心。
怀孕了,不代表一定要老老实实待在家里,也能适当地道外面走走,那每个不同时期的孕妈妈出行又有什么选择呢?孕早期是胚胎发育的关键时期,也是致畸的敏感期,要特别注意避免病毒感染,避免有毒有害环境因素影响。
有些孕妇会在孕期内外出。如果不是迫不得已,孕期最好不要出远门。必须离开所在地区时,应尽量安排在孕中期,并注意以下几个方面。怀孕的你最好不要一个人独自出行,而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。
因为孕早期是一个非常特殊的时期,所以对于运动、出行都有很多限制的,为了胎儿的安全,孕妈咪的一些运动、出行计划推迟到安定期吧!在进入安定期以前,即使像孕妇瑜珈和孕妇体操这样的运动也是不可以的。
在我国比较发达的地区,“私家车”已不是梦了,先生开车送孕妈咪上班,那这个妈咪有福了,听起来再好不过了,省力、省时间,尤其是在怀孕的前3个月,可以避免剧烈的动作,让准爸妈放心。但是,如果乘坐不当,还是会对孕妇产生一些无形的伤害。
每个人的医疗保险有不同的规定。在作旅途安排前要先问清楚。每个航空公司有不一样的规定。有些航空公司只要有医生证明,在怀孕4-8周时允许乘坐飞机,但是医生如果不做保,航空公司有权拒绝你搭机。
为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素d丰富的食品;适当进行户外活动,接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素d。但需要指出的是,孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标,因为个体对缺钙的耐受值有所差异,所以有些孕妇在钙缺乏时,并没有小腿抽筋的症状。
待脐带不搏动时,在距婴儿腹部数厘米处用消毒线结扎。最好等医生来切断脐带,如医生不可能来时,可用刮脸刀或剪子用酒精或火消毒后,切断脐带。
如果羊水流出过多,子宫会紧贴着胎儿的身体,刺激子宫引起不协调宫缩,从而影响产程进展和胎盘的血液循环,导致滞产和胎儿缺氧。
如果呛奶后宝宝呼吸很顺畅,最好还是想办法、让他再用力哭一下,以观察哭时的吸氧及吐气动作,看有无任何异常(如声音变调微弱、吸气困难、严重凹胸等),如有即送医院。如果宝宝哭声宏亮,中气十足、脸色红润,则表示无大碍。
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对于每个家庭来说,孕育一个新生命都是一件大事,对于每个女人来说,更是一个人生重要的转折点。科学进步了,我们更应该多多注意这方面的安全问题。
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