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流言

第847期一岁内吃盐,这样吃得香?现在要科学喂养!

假的
发布于: 2021.11.30 10:15:05 来源:佰佰安全网
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现在都讲究科学育儿,从吃、穿、住、行等等,从宝宝出生那一刻开始,父母的肩上都背负着责任。当宝宝还小的时候,是不需要吃辅食的,到宝宝6个月左右,可以逐渐增加辅食,然而有些家长直接给孩子喂大人的饭菜,那么一岁内吃盐可以吗?


中国营养学会在《 7-24月龄婴幼儿喂养指南 》中指出,辅食应保持原味,不加盐、糖以及刺激性调味品,保持淡口味。同时,我们翻阅很多辅食添加的书籍、文章,都会看到不要给孩子过早添加食盐、让孩子少吃盐这样的提示。

那么孩子不吃盐就真的没吃到盐吗?答案是否定的,其实孩子一直在吃盐。吃盐的目的是摄入“钠”,我们的天然食物已经有足够的钠,可以保证孩子对于“钠”这种矿物质的需求。

《中国居民膳食指南2016年版》中规定:0-6个月婴儿的钠需求量是170mg/天;7-12个月婴儿的钠需求量是350mg/天;1-3岁幼儿的钠的适宜摄入量是700mg/天。

母乳妈妈从食物中摄取钠,钠会进入母乳中;配方奶中已经添加了相应的钠。所以,不管是吃母乳还是喝配方奶,钠的含量都可以满足6个月内婴儿的需要。

孩子在6月龄以后添加辅食,可以从母乳和辅食中同时获取钠,动物性食物中钠的含量比较高,如1个鸡蛋含钠71 mg,100g新鲜瘦猪肉含钠65mg,100g新鲜海虾含钠119mg。

1岁以内的婴儿每天奶量至少600mL,逐渐达到蛋黄或鸡蛋1个,肉禽鱼50g,适量谷类食物、蔬菜和水果,就可以满足身体对钠的需要。

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真相

责任编辑:李超群

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