孕妇补钙什么时候吃最好

女性在怀孕期间补充钙质，不仅可以维持自己的身体健康，而且也有利于胎儿的健康成长。不过，很多孕妇并不了解孕妇补钙的最佳时间。那么孕妇补钙什么时候吃最好呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇补钙的最佳时间有四个阶段，第一阶段是怀孕早、第二阶段是怀孕中期、第三个阶段是怀孕晚期、第四个阶段是产后。

第一阶段是怀孕早期，此时只需要普通摄入钙质。每一天需要八百毫克的钙。怀孕早期，每天提供的钙可以从0到50。在准备开始要孩子时就要补钙了。以膳食为主的补钙方法。

第二阶段是怀孕中期，该阶段需要增加钙质。为了帮助钙质吸收，孕妇还需要进行辅助工作，多晒太阳。多活动骨关节，拉伸肌肉，都可以改善骨骼肌状态。孕妇补钙时间不可以在孕20周后。

第三个阶段是怀孕晚期，此时需要进一步补钙了。晚期，宝宝蓄积的骨量最多，妈妈每天都要提供150-450毫克钙。所以必须坚持补钙。孕晚期及哺乳期的女性每天要补充1200毫克钙。

第四个阶段是产后。产后补足钙有利于产后的身体恢复，提高乳汁质量。母乳喂养的产妇，一定要有充足的钙。只有这样才能给孩子提供高钙的乳汁。

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责任编辑:王小丽