孕妇喝什么补铁效果好

怀孕后，由于早孕反应，恶心、呕吐或择食，如很少想吃鱼、肉、蛋类，仅吃谷类食物及蔬菜，影响了铁的摄入;怀孕期胃肠功能紊乱、胃酸缺乏，影响铁的吸收;孕期胎儿生长需要铁，胎盘形成需要铁，孕期血容量增加也需要铁。那么孕妇喝什么补铁效果好呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

菠菜猪肝汤

菠菜猪肝汤的主要材料是菠菜和猪肝，这两种食材都含有较丰富的铁元素，而且猪肝中的钛元素更容易被人体吸收，所以，孕妇经常喝菠菜猪肝汤可以起到很好的补铁效果。需要注意的是，猪肝中会存在一些毒素，食用前一定要处理干净。

猪血白菜汤

猪血白菜汤的补铁效果也是比较好的，因为猪血中含有较多的铁元素，再加上白菜中含有的维生素C，更容易让人体吸收铁质。所以，喝猪血白菜汤也是可以补铁的。不过，大家在选购猪血时，一定要多注意，以免买到有毒的猪血。

红枣乌鸡汤

红枣乌鸡汤的营养价值是非常高的，而且红枣和乌鸡这两种材料都含有一定量的铁元素，所以，喝这款汤的话，补铁效果也是比较好的。

番茄牛肉汤

番茄牛肉汤是一道很开胃的靓汤，而且番茄富含维生素C，牛肉又含有较多的铁质，两者结合的话，能让孕妇更好的吸收牛肉中的铁元素，从而有效预防缺铁性贫血。因此，建议孕妇朋友也经常喝这款补铁汤，效果是非常好的。

上面为大家介绍了四款常见的靓汤，都具有不错的补铁效果，所以，孕妇朋友不妨经常喝这些汤，能有效预防缺铁的情况发生。除了这四款补铁汤以外，像花生毛豆猪骨汤、猪肝瘦肉枸杞汤、木耳猪血汤等，也都是不错的补铁靓汤。如需了解更多有关孕妇怎么补铁才有效等相关常识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽