老人饥饱适度饮食的影响

一个人要拥有健康的体魄，当然是由诸多因素造成的。饮食有节、饥饱适度，即是此中的一个重要方面。从古到今，许多体健而长寿者，给我们留下不少可供借鉴的经验。那么，老人饥饱适度饮食的影响有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人，由于进食的全是植物性食物，耐饥性较差，因此应少食多餐，按时进食。

一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时，副餐放在主餐之间和睡前1小时。老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐八九分饱为度，七成饱为佳。

上就是佰佰安全网小编为大家介绍的老人饥饱适度饮食的影响的知识，希望家有老人的朋友们，在知道老人如何养成好的饮食习惯的基础上，依据佰佰安全网老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。

责任编辑:王小丽