怀孕后的妇女在一个时期内,常常想吃酸味食物,这往往与生理变化有一定的关系。那么怀孕吃碱性还是酸性食物好呢?一起随小编来看看吧。
很多女性怀孕后特别喜欢吃酸味的食物,因为这些食物能减轻痛苦的早孕反应。从营养学上说,酸味的食物也是有利于胎儿和母体健康的。但是,并不是每一样酸性食物都适合孕妈咪。那么怀孕吃碱性还是酸性食物好呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
由于女性在怀孕之后,体内的荷尔蒙分泌增加,因此容易引起恶心、呕吐的发生;此外,在怀孕期间,孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫,减少子宫平滑肌的收缩,但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动,造成消化不良,出现反胃、呕酸水等现象
意见建议:建议您尽量吃碱性食物,饮食要以高糖(以孕妇能接受的程度为标准)、低盐、低脂为主。避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。
一般来说.含有钾、钙、镁等矿物质较多的食物.为碱性食物。1.弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。3.强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。粗粮都是碱性的,细粮是酸性鱼类也属碱性食品
从营养学角度出发,孕妇吃些酸味食物,能满足母体与胎儿对营养的需要,孕妇吃些酸味食物,能够帮助胎儿骨骼的生长发育。但是,物极必反,孕妇如食用大量的酸性食品,会使体内碱度下降,容易引起疲乏、无力,不仅容易使母体患某些疾病,更重要的是可因此而影响胎儿正常、健康地生长发育,情况严重者,甚至可导致胎儿畸形。如需了解孕期进补注意事项等相关常识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
2021.12.07 19:16:43
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