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当孕妈妈你踏进怀孕八个月时,肚子已经很大了,那么怀孕八个月吃什么好呢?一起随小编来看看吧。
怀孕八个月已经到了孕晚期了,这期间要特别注意加强营养了,八个月肚子里的宝宝成长迅速,对钙需求量很高,孕妈妈要多吃含钙高的食物,那么怀孕八个月吃什么好你了解吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
多摄取蛋白质丰富的食物。比如多吃豆腐或豆浆,这两种食品都是大豆食品的精华,包含了大豆的全部营养成分,蛋白质含量丰富,并除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子,提高了蛋白质消化吸收率。
适当吃些粗粮。比如玉米窝窝,玉米饼子等等。以补充足量的维生素B1。
多吃一些核桃、芝麻等富含维生素E的食物。维生素E可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。
此外孕妇还要保证每天一包鲜奶,以补充营养需要。
孕晚期的女性们,胎儿的生长速率以及营养的需求量比较大。这个阶段的孕妇需要好好的选择适合自己的水果。 孕八个月饮食有哪些要求
建议每天5-6餐,还可以多吃一些有养胃作用,易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候,你可以根据自己的口味和具体情况添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些,也可以熬得稀一些。
如果体重增长过多,准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白质、维生素含量较高的食品,以免宝宝生长过大,造成分娩困难。
怀孕八个月后需要的营养成分
怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,还需要有一定量的脂肪酸,尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰,大脑皮层增殖迅速,丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。
怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症,在饮食中要少放食盐。同时,饮食不可毫无节制,应该把体重的增加限制在每周350克以下。
怀孕八个月后孕妇的饮食调整
多摄含钙丰富的食物
孕后期孕妇对钙的需要量明显增加,胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、紫菜、油菜、苋菜、小白菜等。其中紫菜不仅钙含量高,而且含有丰富的铁。
补充足量的维生素B1
孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的zigong收缩,导致难产,所以孕妇要适当多吃富含维生素B1的粗粮。
注意植物油摄入
植物油不仅含丰富的必需脂肪酸,还富含维生素E。维生素E可避免胎儿发育异常和肌肉weosuo。补充维生素E可多吃些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等。
孕八个月的时候可以多吃海鱼,满足宝宝头脑发育的需要。如需了解孕期进补注意事项等相关常识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
2023.10.01 12:38:10
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