刚怀孕吃什么营养餐好

我们在日常生活中应该注意刚怀孕的一些事项，而且要注意膳食方法，全面地进行调整，孕妇应该注意合理的进行膳食，才有助于调整自己的身体，平时大家需要注意自我保健，以免导致自身健康受到危害，那么刚怀孕吃什么营养餐好你了解吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

1、安胎鲫鱼姜仁汤

营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。

制作方法：鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

2、清蒸砂仁鲈鱼

营养分析：该菜肴具有醒脾开胃，利浊止呕的作用，适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况。

原料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。

做法：将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。

功效：此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。

大家需要注意这些饮食方法，并且在日常生活当中，应该注意合理的进行保健，平时大家需要注意调理方式，要注意有效的增强营养，尤其是在孕早期的时候，更应该注意全面的进行调理，合理膳食，这样对我们的身体才有好处，平时大家需要注意保健方法，有效的进行调理身体，避免造成自身健康受到危害。如需了解孕期进补注意事项等相关常识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽