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镁是人体不可缺少的重要营养素之一,它的重要性和钙是不相上下,对维持人体健康起到相当重要的作用。那么孕妇补充镁有什么作用呢?
镁是一种人体必需的微量元素,他在钙、维生素C、磷、钠等物质的代谢上有着不可替代的作用,在人体的其他生理方面也有着很显著的作用。那么孕妇补充镁有什么作用呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
镁是构筑孩子健康的至关重要的物质之一。镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼正常发育。近期研究表明,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。
镁是人体必需的矿物质,是胎儿造骨的原料。据统计,孕妇每日平均需要摄入镁1500毫克,整个怀孕期要储备35一45克镁,以满足胎儿骨组织的生成发育及孕妇生理代谢的需要。胎儿所需的镁是从母体获得的,即使母体不补镁时,胎儿仍然需要从母体吸收足够t的钙。如果母体不补镁,严重时孕妇的骨骼和牙齿就会脱钙,从而引起孕妇腰背痛、腿痛、骨头痛、手足抽搐以及牙齿脱落等,甚至导致骨质软化症、骨盆变形,造成难产。胎儿缺镁则导致胎儿骨骼发育不良,引起先天性佝偻病。
在生物学上,镁的作用也极为重要,因为它是叶绿素分子的核心原子,叶绿索结构以镁原子铗状结合为其分子的母核,此镁原子铗状结合具有强力催化剂的作用,叶绿素中镁的功能是一般镁离子的数万倍。人体内到处都有以镁为催化剂的代谢系统,约有一百个以上的重要代谢必须靠镁来进行,镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程。
在人体细胞内,镁是第二重要的阳离子(钾第一),其含量也次于钾。镁具有多种特殊的生理功能,它能激活体内多种酶,抑制神经异常兴奋性,维持核酸结构的稳定性,参与体内蛋白质的合成、肌肉收缩及体温调节。镁影响钾、钠、钙离子细胞内外移动的“通道”,并有维持生物膜电位的作用。
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责任编辑:王小丽
2022.11.09 23:07:47
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