哪些辅食容易宝宝便秘

婴儿便秘并不少见，尤其是处在干燥的冬天，宝宝拉不出便便的几率就大大增加了。不能正常排便，会影响宝宝正常的新陈代谢，不能有效排清宝宝体内的垃圾，所以如果家有宝宝陷入便秘窘境，妈妈们可别忽视了。那么哪些辅食容易宝宝便秘呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的婴幼儿食品小知识。

排便不畅不仅影响宝宝的食欲，还会导致宝宝无故哭闹，便意来袭时宝宝小脸憋得通红，有时甚至还会因为排便困难出现肛裂，让妈妈们心疼不已，如果总是用婴儿开塞露或者药物，又担心宝宝产生依赖性，不能从根本上改善便秘。

一般来说，宝宝添加辅食后便秘的原因有以下几种：

1.辅食添加的量过大，宝宝需要一段时间来调整肠胃，所以出现便秘或者腹泻的情形，俗称“换肚子”。当一次添加米粉类辅食过多时，常常出现便秘;而一次添加蔬菜泥、水果泥过多时则容易出现腹泻，所以添加辅食一定要遵照从少到多、从稀到稠的原则。

2.宝宝添加辅食的时间正好是很多妈妈开始上班的时间，如果不能当背奶妈妈，那么宝宝只能由全母乳过度到混合喂养，这本身需要一个适应过程，再加上一些品牌的奶粉也可能会导致宝宝上火，从而引起便秘。

3.如果给宝宝添加的辅食只有辅食米粉、面条、蛋黄之类的食物，而没有足够的蔬菜喝水果类辅食，再加上奶粉中膳食纤维也极少，则宝宝可能因膳食纤维摄入不足而导致肠道内食物残渣太少，不足以刺激肠道产生便意。

4.很多妈妈非常重视给宝宝额外补钙补铁，但是这些补充剂如果挑选不得当，非常容易引起宝宝便秘，进入肠道的钙质很容易与肠道的食物残渣结合，形成不溶解的沉淀难以排出，造成宝宝便秘。此外，补充铁剂也是造成便秘的重要原因之一。

5.宝宝添加辅食后，食物变得多样，各种食物成分的消化都需要水分的参与，多喝水不仅让宝宝更好地吸收食物中的营养，而且食物中的膳食纤维吸收膨胀，能增加粪便的体积和湿润度，从而改善便秘。

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责任编辑:王小丽