夏季解热不能过度“贪凉食冷” 阳气受损易引发胃肠病

进入三伏天，又是高温，又是暴雨，湿热的天气，令很多人的肠胃纷纷患病。佰佰提醒，闷热天气下，肠胃功能易紊乱，下面一些三伏天生活常识，希望能帮到大家。

天气闷热，很多市民出现口苦、口淡、肚胀和食欲不振等症状，于是，为了降温防暑，很多人大量喝凉茶、吃清热解毒的食物，喝冷饮等。据中医介绍，过于贪凉会导致阳气损伤。大暑时节，晴朗时会使人酷热难耐，阴雨时则闷得让人难以喘气，因此市民的饮食和生活习惯要特别注意，否则很容易出现中暑或者肠胃功能失调等情况。

专家称，小暑至立秋前，都应该非常注意保阳气，如果不觉得自己很热，都不用喝太多寒凉食物、吃太多冰冻食品。夏季容易引起人体内的阴阳失调，这种情况容易导致中暑、胃肠病等，胃肠病表现为肠胃功能紊乱。

夏季慎吃4种寒凉食物

冷饮

夏季很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，吃冰镇西瓜等。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。

海鲜

很多食品虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。

水果

水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。

绿茶

同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。这种饮茶方式，弊大于利的。

佰佰提醒，面对暑热天气，在饮食上应注意以清淡为主，多吃蔬菜和水果，并且每餐不宜过饱，最忌贪吃冷饮，避免造成胃肠道机能的损害。更多夏季健康饮食安全常识尽在本安全网站。

责任编辑:胡玲玲