老人骑自行车有利于控制慢性病吗

随着人们对健康意识越来越强，自行车运动也成了不少人的选择，尤其是一些老年人。老年人骑单车健身也就越来越普遍，老人骑自行车的好处很多，老人骑车可以控制慢性病吗?佰佰安全网和大家看看吧。

骑车运动一是对腿部肌肉的发达十分有益;二是对呼吸机能的强健有好处;三是自行车运动对血液循环系统的影响是良性的，能够加强心脏机能，提高心肌收缩能力;四是可以增加循环系统的稳定性。

但骑自行车一定要量力而行，老年朋友骑车锻炼的基本原则应是：逢山坐车，遇水乘船，平坦的大道上骑车，不搞疲劳运动。另外骑车健身运动最重要的是要保证安全，老年朋友骑车出行最好组队，团队一要严格管理，队长负责全面事宜，队员相互配合控制危险因素;二是周密组织，组织有序是保证行车安全的重要环节;三是团结互助，年龄稍小的队友需帮助年龄较大的队友，以年长者的体力为限，保证全队成员不掉队。

老年人骑自行车锻炼时，要注意天气变化。雨雪天气，地面比较湿滑，就不要再出去骑车了。大雾，雾霾天气，日晒强烈，四五级及以上的大风，也不要外出骑行。

骑车时宜选择交通不繁华、绿化条件比较好的河边、湖边、郊区、公园周围等区域，将骑与游结合起来，既锻炼了身体，呼吸了新鲜空气，又欣赏了市容美景。尽量避开车辆人流密集、市区主干道路、空气污染较为严重的地方。

老人在进行骑自行车健身的时候要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，时刻保护老人健康。

责任编辑:慕丹萍