燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,那么,老人吃燕麦有利于通便吗?
春时节多喝点燕麦粥是个不错的选择。燕麦不仅可以抑制人体对胆固醇的吸收,燕麦中的纤维素含量也比较高,那么,老人吃燕麦有利于通便吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。
老年人在这个季节特别适合每天饮用燕麦原浆,因为在所有的粗粮里面,燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物,它可以调节人体的肠胃功能,降低胆固醇。燕麦中富含两种重要的膳食纤维:可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇,并排出体外,从而降低血液中的胆固醇含量;非可溶性纤维有助于消化,能预防便秘的发生。
同时燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β-葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。
以上就是佰佰安全网小编为大家介绍的老人吃燕麦有利于通便的知识,希望家有老人的朋友们,在知道给老年人饮食如何搭配的基础上,依据佰佰安全网老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食,让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识,那就来关注小编的后续文章吧。
责任编辑:王小丽
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