喝柠檬水有哪些注意事项？这些事项要提前知晓

在日常生活中，适当喝一点柠檬水，可以有效增强自身的抵抗力。尤其是把柠檬浸泡在水里面，能够让身体吸收到更多的维生素c，发挥出理想的效果。下面跟小编一起来看下，喝柠檬水有哪些注意事项？

1、不要过量

平时喝柠檬水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量。

2、不要空腹饮用

柠檬酸性较强，空腹食用极易伤胃，会造成胃酸过多，使营养吸收能力下降。

3、泡水温度别太高

如果直接吃柠檬肯定是不行的，因为柠檬太酸了无法入口的，最好就是切上几片柠檬片泡水喝，但是切记水温不能太高，如果水温太高就会破坏柠檬中的维生素C。

4、腐蚀牙齿

柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题，喝完以后最好及时刷牙。柠檬是感光之物，所以喝了之后尽量不要接触阳光。

5、带皮泡水更营养

泡柠檬水的时候一定要带皮冲泡哦，因为皮的部分含类黄酮更高薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

6、选择鲜柠檬

新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分。

7、忌喝一整天

我们说的柠檬水喝一整天是冲泡好的柠檬水放入杯中或其他容器中一天才能饮用完，这样做是不对的。

柠檬中含有的维生素C尽管能抗氧化但是很容易被氧化，时间太长柠檬水的营养已经所剩不多了。一般我们认为柠檬水的最佳饮用时间是半小时~1小时饮用完。

今天佰佰安全网小编对柠檬水进行了简单的介绍，如果还想了解柠檬水相关方面的内容，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

责任编辑:李超群