方便面的热量是多少？这么做可以减少热量

如今很多人经常都需要外出工作，在动车或者火车上，直接选择一包方便面，就能轻松解决肚子饥饿方面的难题。不过方便面还是存在一些热量的，想要减肥的朋友不能忽略，下面跟小编一起来了解下。

每100克的方便面的热量为472大卡，而普通的方便面大约是80克，所以一包方便面的热量为378大卡。这个数值需要我们慢跑大约一个小时才能消耗完。从这个数字我们可以看出，方便面的热量是比较高的了，和一般的奶油、炸鸡腿等差不多，所以想要减肥的人肯定是要少吃方便面的了。

我们在煮完方便面的时候，最好是不要那些调味料，而是自己放调味料。因为方便面自带的那些调味料里面添加了很多的添加剂，而且还有很多的油脂，我们吃了不健康，而且热量高，所以最好是自己简单的放一些食盐、胡椒粉之类的，这样可以有效的减少多余的热量的摄入。最后，为了营养的均衡，我们可以在煮方便面的时候，往里面加一些青菜之类的蔬菜，可以调和一下口味。

一般的方便面的面块都是油炸的，而我们知道，经过油炸之后，其热量会高出很多，所以我们在选择的时候，尽量要选择那些非油炸的面块，这样可以减少热量的摄入。

我们买的方便面在经过油炸高温之后，里面的营养素几乎被破坏殆尽，只剩下大量的碳水化合物和脂肪，几乎是没有什么营养的，所以我们如果经常性的吃或者吃很多的话，是会导致我们出现肥胖或者营养不足的问题的，所以建议大家不要经常性的吃方便面，最好是偶尔吃一次，解解嘴馋，这样是没什么问题的。

以上就是有关方便面这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对方便面有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关方便面这方面的常识，不妨继续关注佰佰安全网。

责任编辑:李超群