秋季上火吃哪些食物好

在日常生活中上火是无法避免的一件事情，虽然上火不是很严重的一种疾病，但上火后很容易出现咽喉疼痛、牙疼等不同的症状，导致让人有苦说不出，心情也会变得烦躁起来。下面跟小编一起来看看，秋季上火吃哪些食物好？

1、白开水

体内水分不足会造成血液黏稠、上火等疾病。补水分为两种：一种补白开水，一般在早晨、午休和睡觉前饮用，每次在50毫升以上，每天的总量不少于300毫升；二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分。无论喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮品，都不能代替白开水，而且饮料还有脱水作用，增加排尿量，让体内的水分含量减少。白开水是“百药之王”，最好选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水。

2、茄子

秋季吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。

3、梨

眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

秋季上火后在饮食方面会存在很多的禁忌，首先避免吃刺激性的食物，以免上火情况更严重。其次不要吃油腻以及煎炸的食物，并不利于消化，还会导致身体里面积滞的热气更严重一些。

责任编辑:李超群