春天吃哪些食物易上火

春季虽然气候温暖，但乍暖还寒，空气干燥，多风，宝宝很容易出现便秘、发烧、烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、等“上火”症状。因此，合理地安排饮食非常重要，那么春天吃哪些食物易上火呢？

1. 燥热食物：冬季非常受欢迎的羊肉、狗肉等热性食物，春季却不宜多吃。此时，应该多吃一些性凉或性平的食物，如山药、绿豆、百合、莲藕、芹菜、莴笋、茭白等。

2. 辛辣、油腻食物：辛辣油腻的食物会加剧“上火”症状，损害身体健康。不过，略有辛味的食品，如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处，特别是韭菜。春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能，多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。此外，春季所吃韭菜还有健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目的作用。

3. 产生“内热”的食物：巧克力、果脯、荔枝、龙眼等食物是产生“内热”的源泉，春季也不宜多吃。

4. 补品：冬季吃得一些膏方补品，春天就收藏起来吧，这些膏方多为热性，孩子吃了更容易上火。如果孩子身体较弱，爸爸妈妈可以咨询医生，加入一些清凉的药物。

5. 咸菜等腌制食品：这些食物含盐量较高，吃完之后容易口渴，干燥的春季不宜多吃。而且，这类食物本身营养价值并不高，吃多了还容易致癌，所以，偶尔尝尝鲜就好。

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责任编辑:张小付