吃哪些食物有助好孕

备孕也能走捷径，吃对食物就能助力好孕。那么吃哪些食物有助好孕呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

吃哪些食物有助好孕

食物有助于好孕不是无稽之谈，在我国的医学中一向讲究医药同源，通过食物来调理身体不妨一试。

（1）富含蛋白质的食物蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，被人体吸收后会变成氨基酸，其中精氨酸被认为是制造精子的原料。食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

（2）富含锌的食物锌会影响核糖核酸的合成，多吃含锌的食物有助于人体脑神经发育。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

（3）动物内脏动物内脏中富含胆固醇，包括各类人体需要的激素。适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

（4）维生素c和抗氧化剂维生素C能减少精子受损的危险、提高精子的运动性，所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要。多吃新鲜水果蔬菜，西红柿、橙子等都是富含维生素C的食物。

（5）维生素E备孕期间，不仅女性要积极从饮食调理身体，男性也要多吃利孕的食物。维生素E又称生育醇，它的缺乏可能会使睾丸受到伤害。备孕爸爸要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物。拓展阅读：备孕42禁忌，你都知道吗备孕期间必须禁止做的那些事

怀孕并不能保证百分之百，一蹴而就。备孕1年以上无果的夫妻，需要去医院做详细的检查，而不属于这些情况的夫妻，则放松压力，适当通过饮食调节身体状况，有助怀孕是可行的。

以上就是对吃哪些食物有助好孕的介绍，如果你对哪些方法容易提高怀孕率等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网最佳受孕方法安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉