如今在市场中可以看到各种不同的水果,这些水果中存在丰富的维生素以及微量元素等,夏季适当吃一些水果,可以起到清凉解暑的作用,还能避免发生上火的情况,那么夏季上火吃哪些水果好?
夏季温度有些高,如果没有注重饮食方面,很容易发生上火现象。其实上火以后,适当吃点水果也能起到降火的效果,比如草莓以及西红柿等,这些水果都能发挥出很好的作用。下面跟小编一起来看看,夏季上火吃哪些水果好?
1、哈密瓜
哈密瓜又被称为瓜中之王,特别适合于夏季消暑,里面含有丰富的维生素c, 属于抗氧化物质,具有防暑以及止咳除烦热的功效。若是总是出现口臭、烦躁不安、全身疲惫等可以多吃哈密瓜来缓解,但是哈密瓜是凉性的,水果一次性不能吃太多,不然会引起腹泻腹痛等腹部不适感。另外糖尿病、身体虚寒、生完孩子以及大病初愈后也不能吃哈密瓜。
2、山竹、火龙果
山竹在民间又被称为水果中的皇后,里面含有大量的矿物质、维生素、膳食纤维以及糖分,具有减肥润肤以及清热降火的功效。但是山竹性寒对于脾胃虚寒的人群来说要少吃。火龙果具有润肠通便及清热解毒的功效,每天坚持吃一个火龙果能够预防身体上火,保护眼睛,降低胆固醇,防止发生黑斑,但是糖尿病腹泻及体虚人群不能大量的吃。
3、梨
梨有很多的水分,里面含有大量的维生素、脂肪、糖分以及蛋白质具有生津润燥以清热解毒的功效,同时也可以清心降火。但是梨属于凉性水果,如果吃太多的话会引起腹泻,对于脾胃虚寒的人群来说要少吃。
4、柚子、西瓜
柚子里面含有大量的维生素c、蛋白质以及类似于胰岛素的成分,具有降低血糖以及血脂的效果。从中医的角度上来说,柚子果肉能够清热化痰和止咳平喘,但是脾胃虚寒的人群不能大量吃。西瓜具有利尿以及清热解暑和生津止渴的功效,但西瓜是性凉的水果,如果吃太多会引起腹泻,伤害到脾胃。另外西瓜里面含有大量的糖分,糖尿病患者要少吃。
夏季上火可以多吃上面这些水果,不过需要注意的就是吃完饭之后不能马上去吃水果,这样并不利于消化,还有可能会引发便秘,一般都是饭后两个小时再去吃。同时不要吃腐烂的水果,最好直接扔掉。
责任编辑:李超群
2023.02.13 23:40:56
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