宝宝补钙四大最佳食物

生活中家长总喜欢给宝宝买各式各样的补品来给孩子补钙，其实在饮食当中就有很多可以帮助孩子补钙的食物，今天小编就来为您讲解宝宝补钙四大最佳食物。

给宝宝补钙 应该吃什么好

1.蛋类海鲜类

各种禽蛋以及海鲜也具有补钙的功效。譬如：虾皮。

2.绿叶蔬菜

爸爸妈妈们不要以为绿叶蔬菜中只有维生素哦，其实绿叶蔬菜中富含着钙呢!特别是小油菜、大白菜和西兰花中的钙质可是十分丰富的呢!

3.奶制品

奶制品一直是补钙的最佳食物。比如：牛奶，豆浆，豆腐，豆奶等奶制品中的钙含量都十分可观。奶粉以及母乳中的钙含量更是多了。

4.动物的骨头

骨头汤补钙的方式一直被人们所认同。但是骨头中的钙不容易分解出来，因此骨头汤补钙必须要在熬制骨头汤时先加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这样熬制骨头汤不要用高压锅，因为这样锅上的铝会溶解到汤中，不利于宝宝的身体。正确的做法是用砂锅。

5.小贴士

宝宝缺钙不可完全取决于血钙状况，而要结合宝宝自身的身体状况来判断。总之，当你的宝宝出现焦躁、出汗多夜晚哭闹、枕秃、抽筋等状况都足以说明宝宝缺钙了，需要补钙了！宝宝缺钙情况，家长们要引起重视，及时给宝宝们补钙，否则将会造成宝宝身材矮小，鸡胸、O型腿或者引发佝偻病等，从而影响宝宝身体的正常发育。

以上“长个子”的食物，营养虽好，但切不可天天吃一样的，可以将以上物品，轮流着做给孩子吃，为了保证孩子每天营养的摄入，必须要保证食物的多元化，因为每一种食物所含的营养元素不一样。如果您想了解更多的儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的相关知识，可以到佰佰安全网来查询搜索呦！

责任编辑:陈淼琪