夏季宝宝补钙四个食谱

宝宝的营养主要来自母乳和奶制品，而对宝宝来说，补钙也很重要。小编为大家奉上几款夏季宝宝补钙四个食谱，夏天到了，赶快为你的宝宝做起来吧!

夏季宝宝补钙吃什么好

一、宝宝补钙食谱之清炖二骨汤

需要准备的食材有，二百五十克的猪骨头，二百五十克的黑鱼骨，以及少许的盐。

制作方法如下

1、将猪骨，黑骨鱼清洗干净后砸碎，放入锅中加清水炖煮。

2、炖至汤呈白色粘稠状时，就可以加入少许的盐调味，去油，将渣捞出，给宝宝喝汤即可。每日1-2次。

二、宝宝补钙食谱之杏仁豆腐羹

要准备的食材有，五十克的甜杏仁，两只蘑菇，两只杏仁，少许淀粉，盐和糖。

制作方法如下

1、将杏仁放入水中浸泡片刻，然后捞出剥皮打碎并磨细，放入纱布袋中，挤出浓汁。

2、将挤出的浓汁加水煮开，放入淀粉拌匀，盛出。等到冷却之后，切成小方块。

3、锅中放入适量的水煮沸，倒入蘑菇，木耳煮开后，放入杏仁豆腐，然后加盐，糖调味就可以了。

三、宝宝补钙食谱之烧草鱼豆腐

要准备的食材有，一百克草鱼，一百克豆腐，十克笋片，少许蒜苗，少许料酒，鲜汤，以及各适量的葱，姜，酱油，盐，油。

制作方法如下

1、将草鱼肉清洗干净后，顺长剖开，切成小丁；豆腐切成同样大小的丁；笋切成小方片。

2、锅放置在火上，放油烧至八分熟的时候，下入鱼丁煎黄，加料酒，盖上锅盖稍微焖煮。

3、放入葱，姜，酱油，盐，上色后，倒入鲜汤烧开，加盖转小火煨煮三分钟，下入豆腐丁，笋片，焖三分钟，转旺火烧稠汁。最好撒上蒜苗盛出就可以了。

四、宝宝补钙食谱之核桃豆腐丸

要准备的食材有，五十克豆腐，一个鸡蛋，核桃仁7-8粒，以及适量的淀粉，面粉，胡椒粉，油。

制作方法如下

1、将豆腐用勺子挤碎，然后打入半个鸡蛋，加盐，淀粉，面粉，胡椒粉拌匀。

2、做6-8个丸子，丸子中包一个核桃仁，让放入烧热至五六成熟的油锅中，炸熟就可以了。

五、宝宝补钙食谱之莲藕薏米排骨汤

要准备的食材有，一百克莲藕，一百二十克排骨，适量的薏米，少许的盐。

制作方法如下

1、先将莲藕清洗干净后切成厚片；薏米清洗干净；骨头放入沸水中过一下水。

2、锅中放入水烧开，然后将1中处理过后的食材全部放入，再开后改慢火煮2小时，加盐调味就可以了。

父母可以经常带宝宝去户外活动，宝宝晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每次晒太阳时间的长短可1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。假如你想知道更多有关儿童补钙保健品有效果吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

责任编辑:陈淼琪