宝宝增强免疫力的一天饮食

冬天天气寒冷，因此宝宝在冬天需要增强自己的抵抗力，那么宝宝每天早中晚需要吃哪些食物来增强抵抗力呢？今天小编主要为大家来推荐宝宝增强免疫力的一天饮食。

早餐

营养搭配原则：土豆中的蛋白质最接近动物蛋白，早餐吃土豆能为孩子提供活动所需的能量。

薯茸饼

【原料】：土豆，胡椒粉，面包粉。

【制作】：

1.土豆捣成土豆泥，加盐和胡椒粉拌匀；

2.将土豆泥捏成饼状，蘸面包粉，用油金黄。

午餐

营养搭配原则：肉末含丰富动物蛋白、钙，搭配菜心的维生素，美味之余营养更加丰富。

京酱肉末

【原料】：里脊肉，鸡蛋，淀粉，番茄酱，甜面酱，白糖，葱。

【制作】：

1，里脊肉切丝，将蛋清、淀粉及调味料加入肉丝中拌匀；

2，锅内加油，翻炒肉丝，，放入番茄酱、甜面酱、白糖等铲翻炒；

3，炒至酱香扑鼻，撒上葱丝即可调味食用。

金针菇素炒菜心

【原料】：金针菇，油菜心，淀粉，麻油。

【制作】：

1.金针菇去根部，油菜心洗净切段，二者一起用沸水焯熟

2.热锅下油，放入金针菇，菜心翻炒几下，加入调味料，用淀粉勾芡，淋入麻油即可。

晚餐

营养搭配原则：动物肝脏含丰富维生素A和维生素B2，搭配西红柿，保护孩子保护视力。

酱鸡肝

【原料】：鸡肝，生姜，葱，白酒。

【制作】：

1.鸡肝要用水浸泡2-3个钟；

2.将泡过的鸡肝放入锅中，加入白酒，用大火煮沸；

3.加入姜葱和调味料，慢火炖一个小时；

4.鸡肝煮熟后，可以调味，然后放置冷却，随吃随用。

以上就是宝宝增强免疫力的一天饮食，要遵循饮食清淡，荤素合理搭配，尤其天气越来越冷，多吃些提升免疫力的，避免感冒生病!如果你想要了解更多有关于儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的资讯，可以登录佰佰安全网，更多详情等着你！

责任编辑:陈淼琪