孕妈过新年一定要远离这些食物，不看后悔!

春节里，面对一桌的美味佳肴，孕妈妈切记不能暴饮暴食，依然要要合理安排膳食，少食多餐，不要过度进食。那么，孕妈过新年一定要远离这些食物，不看后悔!下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

为了孕妈妈自身和胎宝宝的健康，准妈妈们在春节期间的饮食方面也要遵守以下几点：

少油腻远海鲜

春节假期里最免不了的就是聚餐，孕妈妈在亲友聚会的时候要注意饮食卫生，尽量少吃生冷不洁的食物，以免造成感染、过敏，或肠胃炎，引起上吐下泻脱水酸中毒，影响胎儿健康；同时，孕妇腹泻时肠蠕动增强，极易引起宫缩造成早产。

准妈妈也注意不要暴饮暴食，更要少食肥腻的食物，以防引起肠胃不适。还要注意避免饥一顿饱一顿，孕妈妈长时间不进食易发生低血糖，造成胎儿缺氧发生危险；孕妈妈吃的过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋。

喝开水远饮料

亲友聚会免不了喝饮料，但孕妈妈为了胎宝宝的健康，要拒绝冰镇饮料、碳酸饮料、咖啡、浓茶和酒。

太冷的饮料会使孕妇的胃肠道血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良，还会降低胎儿的抵抗力和免疫力。此外，胎儿对冷刺激很敏感，孕妈妈如果喝了冰镇饮料，容易导致胎儿躁动不安。

碳酸饮料中的磷酸盐进入肠道后会和食物中的铁发生反应，孕妈妈饮大量的碳酸饮料会消耗铁质，可能导致贫血。

咖啡和浓茶里含有咖啡因、咖啡碱，可兴奋中枢神经。孕妈妈常喝咖啡或浓茶会使胎儿处于兴奋、多动的状态，易出现脐带绕颈的现象，危及胎儿生命。

孕妈妈喝酒是导致胎儿畸形和智力低下的主要原因之一，因此，孕妈妈不仅在过节的时候拒绝喝酒，在日常也应该滴酒不沾。

尽量少到饭店吃饭

很多家庭为了避免做年夜饭时的麻烦，因此选择全家外出去饭店吃年夜饭，这样对孕妈妈的健康会存在着危险。饭店里面的饭菜大都是高脂、高糖、高热量，这些食物并不适合孕妈妈的食用。在饭店吃饭，在点菜的时候一定要选一些清淡又易于消化的食物。

佰佰安全网说说：孕妈妈在春节期间也不必顿顿吃的过饱，关键是吃的舒服。可以在两餐中间加餐，多选择坚果类的食物能更好的促进胎儿的大脑发育。孕妈妈除了喝白开水之外，也可以稍微喝一些淡茶水，因为茶叶中维生素含量高，可以补充孕妈妈对维生素的需求。茶叶中的氧化物对牙齿也有保护作用。茶叶中还含有丰富的锌，饮茶的孕妈妈所生宝宝的血液中含锌量也较高。

如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟