夏季孕妈妈饮食需注意5点，快看看吧!

夏季因为天气炎热的原因，孕妈妈本身胃口就很可能不好，而且食物还会容易变质。特别是处于怀孕这样的敏感时期，更需要注意自己的饮食。那么，夏季孕妈妈饮食需注意5点，快看看吧!下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！

1、注意饮食卫生

这是最基本的一点，尤其是到了夏季，食物在高温环境下会很容易变质，所以消毒工作是不能松懈的。

饭前便后要洗手是最基本的原则，但是妈妈们在洗手的时候最好要用上洗手液或者香皂，并且要让它们停留6秒以上的时间，才能够达到杀菌的目的。

除此之外，餐具和厨具的消毒也要到位。消毒碗柜可是这方面的利器，如果没有滚水消毒也不错。

2、少吃冰凉食物

夏天喜欢吃些冰凉食物是无可厚非的，但是孕妈妈们可不要贪多啊。有实验表明，人喝温开水比喝冷饮更能够解渴。那是因为温水与人的体温相近，水分子能够更快进入肠壁，让身体出汗带走热量。

而且冰镇的饮料和水果会吸收口腔和肠胃的一些热量，大量摄入会让内脏器官骤冷，从而影响消化，甚至是引起腹泻。

3、少吃剩饭剩菜

有的孕妈妈平时比较忙，经常没有时间做饭，于是就会一次性把饭菜做好，然后分成好几餐吃。只是对于孕妈妈的肠胃来说，剩饭剩菜同样是个负担。

在夏天，剩饭剩菜容易滋生细菌，食用后很有可能引发肠胃炎。如果不得已要吃，也应该再上火蒸10分钟，让高温帮助食物彻底消毒。

4、慎吃直接从冰箱里拿出来的食物

冰箱里有一种耶尔细菌，会很容易导致肠炎。这种细菌广泛存在于蔬菜、牛奶、肉等食物中，而且在-4℃以下的低温中还可以继续繁殖。

所以，从冰箱里拿出来的食物一定要加热煮沸消毒，不能加热的食物最好用盐水浸泡后再食用。

5、少下馆子

有的孕妈妈会很喜欢约上好友一起下馆子，不过要知道餐馆也是容易肠炎的地方。外出就餐会很难保证就餐的卫生条件，会增加患病的几率。如果要外出，也要尽量点热菜。

一旦孕妈妈们出现肠胃炎的情况，在饮食上就更需要注意，要及时地补充盐分和水分。多注意一些在饮食上的小地方，就能够让自己顺利度过夏季！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟