准妈妈需慎选的几类食物，你都知道吗?

胎宝宝想要茁壮成长，需要补充很多养分，对于孩子来说他们也喜欢享用各种美食，但是说到孕期饮食其实也有诸多讲究的，吃的好不如吃的巧。那么，准妈妈需慎选的几类食物，你都知道吗?下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

孕期妈妈的饮食技巧和注意事项：

第一、不要吃生冷的食物

很多生冷食物在孕期建议不要轻易尝试，像是螃蟹等味道鲜美的海鲜，虽然好吃，但是它的性寒，具有活血祛瘀的功效，对于孕妈咪来说这种功效是有负面作用的，容易增加流产的危险，因此对于螃蟹还是在孕期少吃为妙，在吃的时候也要确保它已经烧熟了。

第二、少吃罐头食物

罐头食物由于携带方便，种类繁多因此深受现代人士的喜爱，但是密封包装的食物在制作过程中无可避免会使用一些添加剂，虽然没有具体的研究表明这些添加剂对于人体有害，但是孕妈咪还是少吃为好，因为孕期的饮食提倡现煮现吃，清淡有营养，再有罐头食物经过高温处理等，对于食物本身结构和营养素已经造成了一定的破坏。

第三、少吃菠菜

蔬菜虽然好，但它并不是百无禁忌的，就像菠菜，很多妈妈认为菠菜含有丰富的铁质，可以起到补血的作用，其实菠菜并不是最适合孕妈咪的蔬菜选择，因为它虽然富含铁质，但是与此同时也有着草酸，草酸是阻碍人体对于锌，钙质吸收的绊脚石，如果孕妇食用过量菠菜，那么对于人体正常的锌元素以及钙元素的吸收就会有阻碍，将影响胎儿正常的脑部发育。

第四、不要食用刺激性调味品

刺激性的调味品也要少放，像是茴香，花椒等，虽然可以提味，对于孕妈咪的肠胃刺激比较大，容易消耗过多的水分，使得肠胃分泌液减少，从而引起孕期的便秘等。孕妇便秘时必然会用力屏气解便，这会导致腹部压力骤增，容易诱发不良后果。

第五、浓茶或是含有糖分多的饮料

浓茶虽然能够提神，但是对于孕妈咪来说这可不是孕期最好选择，因为浓茶中含有许多咖啡因，这种物质容易刺激器官组织，使人兴奋，加重孕妇心脏和肾脏的负担，孕期饮浓茶，还容易罹患缺铁性贫血。

很多胎宝宝跟妈妈一样都是可爱的小吃货，但是孕期毕竟属于一个特殊的时期，此时饮食有着诸多的讲究，孕妈咪在饮食上要多花点功夫，争取吃的健康又合理，可以更好的享受到美食带来的愉悦。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟