孕妈失眠别发愁，快试试这些饮食窍门

孕妈妈孕晚期最怕的就是失眠啦，越是快到了“卸货”的日子，越是出现各种问题。那么，孕妈失眠别发愁，快试试这些饮食窍门。下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！

还在为孕期入睡难而发愁？别那么累了，快试试这些饮食窍门！有些食物有很好的助眠作用。

1、将一汤匙醋倒入一杯冷开水中，睡前喝下，可以催眠且睡的香甜。

2、莲子、龙眼、百合配粟米（小米）熬粥，可催眠。

3、将一汤匙莴笋浆液倒入一杯冷开水中，睡前喝下有镇静安神的作用，精神紧张时用更有效，能起到较好的催眠作用。

4、睡前一小时吃苹果、喝牛奶可以助眠，不过记得吃完、喝完要漱口。

5、将鲜橘皮放入不封口的小袋中，放在枕边，果皮散发的香味可助安眠。

6、洋葱的香味有助眠作用。把洋葱捣烂，装入瓶中，临睡前放在枕边闻闻，很快就可以入睡。

准妈妈在睡眠不好时，除了排除不利于睡眠的因素，如空腹睡觉、睡前过饱等，还可以吃这些食物帮助入睡。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟