春季比较常见的还有肝火,主要表现为头晕涨痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鸣如潮、胁肋灼痛、大便秘结、小便黄短等。肺火旺也比较常见,主要表现为发热、口渴、咳嗽、气喘、咽喉红肿疼痛、小便短赤、大便秘结等。
春季气温升高,再加上风大,气候相对干燥,很多朋友因为各方面原因容易上火,那么,怎样通过饮食来调节去火呢?佰佰下面根据火气类型,给上火的朋友推荐一些食材。
1、胃火旺者:春季最常见的是胃火,多数为实火,表现为口腔溃疡、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛、上腹不适、大便干硬、脸部三角区长痤疮等。
●适合食材:喝绿豆粥或用山栀子、知母、石斛煲瘦肉喝汤。
2、肝火旺者:春季比较常见的还有肝火,主要表现为头晕涨痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鸣如潮、胁肋灼痛、大便秘结、小便黄短等。
●适合食材:用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝。
3、肺火旺者:肺火旺也比较常见,主要表现为发热、口渴、咳嗽、气喘、咽喉红肿疼痛、小便短赤、大便秘结等。
●适合食材:莲子、银耳泡软,和冰糖、雪梨一起放在一个大碗里,加水蒸两小时后食用。
4、心火旺者:心火旺表现为心烦易怒失眠、口舌赤烂疼痛、小便赤、涩、灼、痛等。
●适合食材:吃莲子、百合汤。
5、肾火旺者:肾火旺少见,且多为虚火,主要表现为牙齿松动、头晕目眩、耳鸣耳聋、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
●适合食材:喝点淡盐水。
责任编辑:胡玲玲
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