秋季肠胃易胀气 如何饮食调节？

秋天天气变凉后，肚子胀气就会时不时的出现，给我们的生活带来了诸多的不便，那为什么会出现肠胃胀气呢?本安全网下面带大家了解下肠胃胀气的原因及如何消除胀气的饮食百科知识。

引起肠胃胀气的原因有哪些?

生活中造成胀气的原因很多，如吃东西的速度太快，或是边吃饭边说话，以至于咽下太多的空气。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类，以及红薯、马铃薯等的薯类食物，都属于易产气食物;乳制品也是一类很容易引起胀气的食物。此外，某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)同样可导致胀气。

胃肠胀气的食疗方子

食疗方一：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔饼)

炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。

制作方法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。

这种食疗法任何人可用。

食疗方二：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。

制作方法：将槟榔洗净，用水煎，取汁去渣，将粳米洗净，加入药汁中，用小火煮成粥，可以根据自己口味加少量糖或盐，随量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

胃肠胀气平时服用奘灵水苏糖也是可以的，奘灵水苏糖可以帮助患者调理肠胃，帮助恢复胃肠动力，对各种原因引起的胃胀胃痛有很好的效果。

食疗方三：鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

如果出现胃肠胀气是一定要及时治疗，以防时间长演变成大病，另外，大家在饮食上也要多注意，尽少吃易引起胃肠胀气的食物。如果想了解更多消除胃肠胀气饮食方面的食品安全常识，请继续关注本安全网的食品安全频道。

责任编辑:胡玲玲